前陣子一則新聞?wù)f一個三歲的孩子因?yàn)榘V迷IPAD，導(dǎo)致近視500度，這對家長來說是一個警鐘，其實(shí)預(yù)防近視要從娃娃抓起，專家推薦說下面的三種食物是有助保護(hù)視力的，家長可以適當(dāng)?shù)慕o寶寶多吃，另外生活中的保健也是要重視到的。

預(yù)防近視食材1：含鈣食物

鈣缺乏是造成視力發(fā)育不良和近視眼的主要原因之一。研究表明，眼球如同一個盛滿清水的塑料小囊，如果鈣元素缺乏，這個“塑料小囊”就不能保持正常狀態(tài)，其液壓就會忽高忽低。這種狀況就像一個正在亮著的燈泡，很容易被忽高忽低的電壓燒壞一樣。眼球如果缺少了鈣，可使發(fā)育異常而形成近視。

常見的高鈣食物：牛奶、豆制品、魚蝦、動物骨、動物肝臟、蛋黃、富含維D的綠色蔬菜等。

預(yù)防近視食材2：含鉻食物

鉻在眼球發(fā)育過程中起保持滲透壓平衡的作用。當(dāng)人體內(nèi)鉻的含量下降時，胰島素的作用就明顯降低，使糖的利用發(fā)生障礙，血漿滲透壓上升，從而導(dǎo)致眼睛晶狀體和眼房水滲透壓的改變，促使晶狀體變凸，因而造成近視。小編提醒各位媽咪，寶貝每天應(yīng)該攝入約50-200微克的鉻。

常見的含鉻食物：谷類、肉類、乳酪類及蛋黃等。

預(yù)防近視食材3：硬質(zhì)食物

經(jīng)常給寶寶吃些有一定硬度的食物，增加咀吃力頻率與力度，可促進(jìn)寶寶視力的發(fā)育。一項(xiàng)研究結(jié)果表明：常吃細(xì)面條一類軟食的寶寶很少使用下巴部分的咬肌，這是造成視力異常的一個重要禍根。咀吃力可增加面部肌肉包括眼肌的力量，使之具有調(diào)節(jié)晶狀體的強(qiáng)大能力，避免寶貝近視眼的發(fā)生。

常見的硬質(zhì)食物：胡蘿卜、水果、甘藍(lán)、動物骨、豆類等。