寶寶的健康發(fā)育，是我們最想看到的，那么如何才能讓孩子正常的發(fā)育呢？下面小編為您介紹5種健身方式，其中包括長(zhǎng)跑、立正、乒乓球、彈跳、肢體寫字操，一起來看看吧！

【長(zhǎng)跑】有助生長(zhǎng)發(fā)育。長(zhǎng)跑能激發(fā)孩子身體發(fā)育，長(zhǎng)期堅(jiān)持，孩子的身高、體重的增長(zhǎng)均高于一般少年兒童。但是少年兒童畢竟身體發(fā)育尚未成熟，運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意控制強(qiáng)度并量力而行，不要勉強(qiáng)跑力所不及的距離。

【立正】塑造優(yōu)美的腿形。實(shí)踐證明，少年兒童堅(jiān)持“立正”訓(xùn)練，對(duì)矯正“O”形腿和“X”形腿非常有效。具體做法是全身保持正規(guī)的立正姿勢(shì)，并上提丹田氣。站立時(shí)要兩腳并攏，兩膝關(guān)節(jié)盡力相靠，兩腳跟盡力內(nèi)靠。每天進(jìn)行兩次或多次，每次堅(jiān)持20分鐘。

【乒乓球】預(yù)防近視。打乒乓球的時(shí)候眼球不斷運(yùn)動(dòng)，血液循環(huán)增加，眼神經(jīng)功能提高，從而能使眼睛的疲勞消除或減輕，起到預(yù)防近視的作用。

【彈跳】健腦益智。凡是有氧健身運(yùn)動(dòng)皆有健腦作用，其中以彈跳運(yùn)動(dòng)最佳。彈跳運(yùn)動(dòng)中，以跳橡皮筋堪稱最佳。跳皮筋可使人體腰部、腿部肌肉、關(guān)節(jié)及大腦皮層神經(jīng)得到整體協(xié)調(diào)鍛煉。

【肢體寫字操】增強(qiáng)記憶。肢體寫字操是用人體的某些部位在空中盡最大幅度寫字。只要會(huì)寫字，就可按字的筆畫順序，用肢體的某一部分，如頭、腰、腳等進(jìn)行練習(xí)。在練習(xí)的過程中，肢體在不同的方向上大幅度運(yùn)動(dòng)，從而使與該部位有關(guān)的肌肉參與運(yùn)動(dòng)，起到鍛煉肌肉的作用。

想要寶寶發(fā)育更好，那么不妨讓寶寶多做這幾種健身的方式吧！