健康的飲食是孩子健康成長的一個保證，孩子的胃腸道功能較弱，對飲食是十分挑剔的，所以在日常的飲食過程中爸媽們要多多用心，下面我們的專家就為家長朋友介紹一下嬰幼兒的飲食之道，一起了解一下吧!

胃排空食物的正常時間為4~6小時。如果吃得過多，胃蠕動變慢，食物在胃內(nèi)長時間滯留，就會發(fā)酵腐敗，產(chǎn)生大量氣體和有害物質(zhì)，刺激胃粘膜，出現(xiàn)飽脹、腹痛、惡心、嘔吐等消化道癥狀。

★ 喝牛奶七忌

(1).牛奶加糖不要超過5%，否則，不但不易被消化吸收，而且還會滯留在消化道中，影響腸胃功能。

(2).牛奶可加熱，但不要煮沸。因為煮沸后，有的維生素會被破壞，而且牛奶中的鈣會形成磷酸鈣沉淀，影響營養(yǎng)素被人體吸收。

(3).牛奶富含鈣，不需再加鈣。“加鈣奶”、“高鈣奶”都沒有必要，應(yīng)該強化維生素A、D的牛奶。

(4).早餐不要只喝牛奶。因為空腹喝牛奶會加速胃腸蠕動，造成吸收不良。

(5).喝牛奶不要同時吃巧克力。因為巧克力中的草酸會與牛奶中的鈣結(jié)合成草酸鈣，使鈣無法被充分利用。

(6).牛奶不要與藥同時吃。因為牛奶會與許多藥物發(fā)生反應(yīng)，降低藥效，有時還會形成新的有毒物質(zhì)。