別看曬太陽，是一件小事，但是里面的學(xué)問科室非常大的，因?yàn)椴煌�的時(shí)間的功效也是不同的，除此之外，選擇曬太陽的方式也是非常重要的，下面小編就為您揭秘寶寶秋季曬太陽的方式和時(shí)間。

一天曬一小時(shí)，維D就足夠

維生素D缺乏性佝僂病是嬰幼兒期常見的營養(yǎng)缺乏癥，一般人以為佝僂病是“缺鈣”，這是錯(cuò)誤的，應(yīng)為缺乏維生素D。嬰幼兒期生長發(fā)育旺盛，骨骼的生長發(fā)育迅速，需要足量的維生素D才能維持正常的骨骼發(fā)育，當(dāng)維生素D缺乏時(shí)，即可引起本病。

研究發(fā)現(xiàn)，將嬰兒每天曬太陽1小時(shí)，可產(chǎn)生400國際單位維生素D，就已經(jīng)能滿足嬰兒每天對(duì)維生素D的全部需要了�？磥恚�陽光是最好的維生素D“活化劑”，孩子滿月后，家長即可常抱孩子出戶外曬太陽。

怎樣曬太陽更補(bǔ)呢?

別看現(xiàn)在涼風(fēng)習(xí)習(xí)，帶著孩子曬太陽，還是得選擇恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間和方式。

一、6～9點(diǎn)，9～10點(diǎn)，16～17點(diǎn)，想曬隨時(shí)曬

秋冬季臭氧層出現(xiàn)季節(jié)性薄弱，太陽光中的紫外線加強(qiáng)，因此要注意選擇曬太陽的時(shí)段。有三個(gè)時(shí)間段比較適合曬太陽：第一階段為上午6～9時(shí)，這時(shí)的陽光以溫暖柔和的紅外線占上峰，紫外線相對(duì)薄弱。紅外線溫度較高，對(duì)人體主要起溫?zé)嶙饔�，可使身體發(fā)熱，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝;第二、三階段分別是上午9～10時(shí)，和下午4～5時(shí)，這兩個(gè)時(shí)間段的照射特點(diǎn)是紫外線中的A光束成分較多，是儲(chǔ)備體內(nèi)“陽光維生素”——維生素D的大好時(shí)間;同時(shí)還可以促進(jìn)腸道鈣、磷的吸收，增強(qiáng)體質(zhì)，有利于促進(jìn)骨骼正常鈣化。