隨著寒露時(shí)節(jié)的到來，天氣是越來越?jīng)隽耍�寒涼的天氣�?duì)我們的健康是一個(gè)考驗(yàn)，如鼻炎就是秋季小兒高發(fā)的疾病之一，那么寒涼的秋季該如何預(yù)防鼻炎的出現(xiàn)呢?下面就來聽聽專家給出的意見。

1、可用中草藥預(yù)防

感冒流行期間可服用荊芥、防風(fēng)、板藍(lán)根、生甘草等配成的中藥，以減少發(fā)病機(jī)會(huì)。在秋冬寒冷季節(jié)或感冒流行期間，外出須帶口罩，避免公眾集會(huì)，盡量少去公共場(chǎng)所，對(duì)發(fā)病者作好隔離工作。對(duì)污染的室內(nèi)，可以白醋熏蒸空氣消毒。

2、堅(jiān)持體育鍛煉，增強(qiáng)身體抵抗力

如晨跑、冷水浴或冷水洗臉等運(yùn)動(dòng)，可增強(qiáng)體質(zhì)，提高人體對(duì)寒冷的耐受力，提高人體對(duì)不良條件的適應(yīng)能力，并積極治療上呼吸道疾病及全身其他慢性疾患。

3、避免導(dǎo)致人體抵抗力下降的各種因素

如過度疲勞、睡眠不足、受涼、飲酒、吸煙等;這是因?yàn)�，�?dāng)人體抵抗力下降時(shí)，鼻粘膜調(diào)節(jié)功能差，防御功能低下，病毒乘虛入侵導(dǎo)致發(fā)病。

根據(jù)專家的建議鼻竇炎患者適宜多吃的清淡食物有以下幾種：

1、貝類和堅(jiān)果，以攝取鋅;

2、全谷類和豆類，以攝取維生素B;

3、葵花子、種子油，以攝取維生素E;

4、新鮮水果和蔬菜，以攝取維生素C和生物類黃酮，還有多吃柑橘類水果

5、柑橘類水果，它們還有生物類黃酮，這種物質(zhì)配合維生素C可保持微血管的健康

6、大蒜和洋蔥;

鼻炎一般都是因感冒引發(fā)的，所以在秋季一定要注意保暖注意不要感冒。慢性鼻炎除了由急性鼻炎治療不及時(shí)、不徹底所致外，還可因慢性理化因素刺激、用藥不當(dāng)所致。