提高孩子的抵抗力能有效的預(yù)防各種疾病的發(fā)生，而想達(dá)到這個目的，除了要讓孩子每天堅持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動外，在飲食和起居上都有很多事情需要注意，下面我們就來看一看應(yīng)該如何提高孩子的抵抗力。

1、提供足夠的營養(yǎng)。小兒處于不斷的生長發(fā)育階段，對營養(yǎng)素的需要量相對較多，但由于消化功能尚未完全成熟而且食譜往往比較單調(diào)，故容易發(fā)生營養(yǎng)素的缺乏;營養(yǎng)不足，抵抗力就比較差。從目前研究的情況來看，輕度的(或稱為亞臨床型的)終生a和終生c缺乏是造成小兒反復(fù)呼吸道感染的一個常見原因。因此多吃一些富含終生c的新鮮有色蔬菜和水果(其中所含的b-胡蘿卜素可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為終生a)或補(bǔ)充一些多元終生制劑(如小施爾康)確實(shí)能有效地增強(qiáng)孩子的抵抗力。

2、保證充足的睡眠。這也是增強(qiáng)體質(zhì)的重要方面。

3、進(jìn)行體育鍛煉。這是增強(qiáng)體質(zhì)的有效措施。鍛煉要從小開始，滿月后的孩子，夏天可以在室外躺一會兒，冬天可開窗在室內(nèi)呼吸新鮮的空氣，衣服也不要穿得太多。

從小培養(yǎng)孩子適應(yīng)較冷的環(huán)境，當(dāng)氣候發(fā)生變化時就不容易得感冒。戶外活動不令可以使皮膚合成維生素d，從而促進(jìn)鈣的吸收，而且對肌肉、骨骼、呼吸、循環(huán)系統(tǒng)的發(fā)育以及全身的新陳代謝都有良好的作用。經(jīng)常運(yùn)動還可以增強(qiáng)食欲，使孩子攝入足夠的營養(yǎng)素，這樣體質(zhì)就會增強(qiáng)，抵抗力就會明顯增加。

遵守上面的三個原則，為孩子提供足夠的營養(yǎng)、保證孩子充足的睡眠、適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，孩子的免疫力和抗病力都會有明顯的提升，這對于冬季保健，防病治病都意義重大。