如何幫助孩子長(zhǎng)得更高呢?春季時(shí)節(jié)是孩子長(zhǎng)個(gè)的最佳時(shí)節(jié)，我們要給孩子提供充足的營(yíng)養(yǎng)，保證幼兒充足的睡眠，同時(shí)我們可以讓孩子進(jìn)行一些體育鍛煉。那么哪些運(yùn)動(dòng)有助于孩子長(zhǎng)高呢?下面就為大家介紹幫助孩子長(zhǎng)高的體操。

一、幫寶寶增高的體操

1、熱身運(yùn)動(dòng)：活動(dòng)四肢各關(guān)節(jié)，脊背保持平直，上體前傾，雙臂伸直用力向后上方揮動(dòng)。

2、走：大幅度擺臂，有力地向前走。

3、跑：小步跑，同時(shí)雙拳放在肩上，雙臂屈肘面前旋轉(zhuǎn);快速跑跳25—50米，重復(fù)4—6次，每次之后稍休息。

4、抻拉：雙臂上舉，然后向各個(gè)方向抻拉，同時(shí)踮起腳后跟，重復(fù)6—8次，中間稍休息。

5、單杠練習(xí)：懸垂(20秒、1分鐘)，同時(shí)身體向右、左轉(zhuǎn)動(dòng)，雙腳并攏;身體向前、后擺蕩;順時(shí)針或逆時(shí)針?lè)较驍[蕩。

6、跳躍式引體向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住單杠，并利用跳躍的慣性做引體向上(單杠的高度和雙手的握距因人而異)。每次至少重復(fù)6—8次。

7、跳躍：向上跳，逐漸增高，或達(dá)到一既定高度;從稍高的地方向下跳;下蹲跳起。做30—60個(gè)不同姿勢(shì)的跳躍，雙腳用力蹬地�？蛇x擇練習(xí)，但一開(kāi)始就要按規(guī)定數(shù)量做，逐漸加大運(yùn)動(dòng)量。

每節(jié)操做完后應(yīng)稍事休息一下，使呼吸平穩(wěn)，四肢放松。整套操做完后，平躺在地板上，繃緊背部和臀部肌肉，微微挺腰。 每周不少于三次練習(xí)，每次35—45分鐘。堅(jiān)持下去必有收獲。