在我們身邊我們可以看到很多的小孩子都早早戴上近視眼鏡，相信每位父母都不希望自己的孩子視力過早的出現(xiàn)問題。那么我們在生活中就要了解一些如何預(yù)防寶寶近視的生活方法以及食療方法。

孩子如何預(yù)防近視

1、注意用眼的光線

不要讓孩子在暗光或太陽光下讀書寫字。晚上室內(nèi)若用25瓦的電燈泡，書本與燈泡的距離應(yīng)當在1米以內(nèi)。

若用60瓦的燈泡，書本與燈泡的距離應(yīng)在1～2米之間。陰天、黃昏、月光下光線微弱，陽光下光線強烈，都不適宜讀書寫字。看電視時，要保持適合的距離，一般應(yīng)是熒光屏對角線長度的5～7倍。每次看電視時間不宜超過2小時。

2、注意用眼的姿勢

簡單地說，就是要做到三個“一”，既一拳、一寸、一尺。一拳，就是指孩子坐在座位上看書寫字時，自己的前胸和書桌要保持一拳的距離;一寸，是要求孩子寫字時，握筆的手與筆尖的距離要保持一寸;一尺，就是孩子看書時眼與書本的距離要保持一尺。這三個“一”，是使眼睛視軸保持正常距離的有效措施，是保護孩子視力的一種科學(xué)手段。

3、注意用眼的時間

幼兒的眼球發(fā)育還不完善，工作能力較低，每次看書或?qū)懽?、5～1小時，就要讓孩子到戶外活動活動，做做游戲，望望遠方，或觀察一下花草綠樹，使緊張的眼部肌肉放松，消除疲勞。另外，還要使孩子生活有規(guī)律，有充足的睡眠，使眼睛得到充分的休息。

近視吃什么好

花生瓜子棗豆糕

花生米100克、南瓜子50克、紅棗肉60克、黃豆粉30克、粳米粉250克，與棗肉花生等共搗為泥，再調(diào)入些面粉，加適量油與水，調(diào)勻做糕，蒸熟，一日吃完�？芍委熃�視、視物模糊、心悸氣短、體虛便秘之癥。

核桃乳蜜飲

用適量黑芝麻炒香研末，核桃肉微炒搗爛，分貯瓶內(nèi)。每次各取一湯匙，沖入牛奶(或豆?jié){)一杯，并加蜂蜜一匙調(diào)服。本方能滋補肝腎、明目潤燥，主治近視及雙目干澀、大便燥結(jié)諸癥。

核桃棗杞雞蛋羹

核桃仁(微炒去皮)300克、紅棗(去核)250克、枸杞子150克，與鮮豬肝200克一同切碎，放瓷盆中加少許水，隔水燉半小時備用。每日取2—3湯匙，打入2個雞蛋，加糖適量蒸為羹。本方有益腎補肝、養(yǎng)血明目之作用�？芍委熃�視、視力減退，或伴有頭昏健忘、腰膝酸軟等癥。

龍眼枸杞蒸仔雞

用童子雞1只，去內(nèi)臟后納入龍眼、枸杞子、紅棗各30克，上鍋蒸熟，調(diào)味食用。此品具有養(yǎng)血健脾、益肝明目之功效，可治療近視、眼疲勞、頭昏心悸、失眠神疲等癥。

兒童近視應(yīng)留意7個異常

1、喜歡瞇眼看東西

近視是指看近處清楚而看遠處不清楚的一種病理狀態(tài)，屬于一種屈光不正，外界物體通過眼球屈光系統(tǒng)的折射，無法匯聚在視網(wǎng)膜黃斑上，因此不能在視網(wǎng)膜上形成清晰的成像。

如果孩子老瞇著眼看東西就要當心了。因為近視患者瞇起眼睛看事物時，可以減少光線的散射，通過物理學(xué)上的針孔效果和裂隙作用，減少像差，在一定程度上提高視力，能讓自己看得更清楚一些。然而長期瞇著眼睛看事物，會導(dǎo)致眼部肌肉疲勞、緊張，使眼睛近視度數(shù)加深得更快。

2、看東西過近

如果你發(fā)現(xiàn)孩子看東西離得很近，或看電視時，不自覺地往電視機跟前走，往往提示孩子視力差，有早期近視的可能。因為近視看不清楚遠處，且近點(人眼看近處最清楚的距離)前移。

3、經(jīng)常揉眼睛

由于揉眼睛壓迫眼球，造成角膜變平，屈光力發(fā)生變化，可以暫時性提高視力。因此，發(fā)現(xiàn)孩子經(jīng)常揉眼睛，可能提示孩子視力下降了。

4、頻繁眨眼

近視的孩子因為看東西模糊，眼睛容易疲勞，常常感到酸澀、異物感、畏光、流淚、眼痛。這時候孩子往往會經(jīng)常揉眼睛，可能由此造成慢性結(jié)膜炎及角膜損傷，眼部不舒服，孩子可能就習慣性地頻繁眨眼。

近視眼怎么恢復(fù)

1、觀察遠處物體

站在一個地方，可以觀察一個遙遠的物體和一個小物體，再看到附近的物體。一會兒，觀察遠處的物體。這種方法有調(diào)節(jié)眼睛肌肉和放松的效果。

2、搓熱手掌

把搓熱的手掌捂在眼睛上，讓眼睛感受到手掌的溫度，反復(fù)做這個動作，這樣也是放松眼睛，而且也很舒服，最重要是這個動作隨時隨地都可以做。

3、眼睛日光浴

天氣晴朗，有太陽的時候，閉上眼睛，面對著太陽，讓光線透過眼瞼，刺激眼細胞。近視的人都對光很敏感，一遇到強光就會瞇眼睛或者斜眼。給眼睛日光浴可以提高眼睛對光線的接受能力。

4、貼眼貼

兒童要恢復(fù)視力的話，還可以通過眼貼的方法來恢復(fù)視力，這樣可以使得眼睛得到很好的休息。

5、數(shù)星星

晚上天上有星星的時候，可以數(shù)星星，用眼睛去找星星，逐個逐個地數(shù)天上的星星，但不能老盯著一顆星星，這樣眼睛會產(chǎn)生疲勞。

6、眼珠子運動

坐著或者站著的時候，眼睛先平視前方，然后眼睛做上下左右運動，讓眼珠盡力朝著各個方向拉伸，每個方向停留幾秒。近視后會發(fā)現(xiàn)眼睛都變形了，這個方法可以把眼睛在調(diào)節(jié)回正常的形狀，也有助于恢復(fù)眼睛的聚焦能力。

視力對于我們每個人來說都是至關(guān)重要的，視力出現(xiàn)問題會直接影響到我們的生活。想讓寶寶遠離近視眼的威脅在生活中培養(yǎng)良好的生活習慣是非常重要的。