生活水平的提升，讓很多的小寶寶出現(xiàn)了不同程度的肥胖問題，以前我們認(rèn)為孩子胖胖的很可愛沒關(guān)系，但其實，孩子肥胖對于孩子的成長及健康來說危害有下面的8個，那么家長如何調(diào)節(jié)才能夠幫助寶寶改善肥胖的問題？

兒童肥胖程度可分為三級，體重超過正常兒童標(biāo)準(zhǔn)體重20—30%為輕度，30—50%為中度，超過50%為重度。肥胖程度越嚴(yán)重，對兒童健康的危害越大。肥胖可導(dǎo)致循環(huán)、呼吸、消化、內(nèi)分泌、免疫等多系統(tǒng)損害，影響兒童智商、行為、心理及性發(fā)育。

現(xiàn)將肥胖對兒童身心健康的最主要的八大危害分述如下：

1、肥胖兒童血脂高

肥胖兒童血脂明顯高于正常兒童，而血脂紊亂是動脈粥樣硬化的高危因素。

2、肥胖兒童易患呼吸道疾病

肥胖兒童胸壁脂肪堆積，壓迫胸廓擴(kuò)張受限，順應(yīng)性降低，橫隔運動受限，影響肺通氣功能，使呼吸 道抵抗力降低，易患呼吸道疾病。

3、肥胖兒童易誘發(fā)脂肪肝

重度肥胖兒童脂肪肝發(fā)病率高達(dá)80%，兒童肥胖是誘發(fā)脂肪肝的重要危險因素，高血壓、高血脂是肥胖兒童發(fā)生脂肪肝的危險信號。

4、肥胖兒童易患消化系統(tǒng)疾病

肥胖兒童消化系統(tǒng)疾病的患病率是15%，明顯高于正常兒童(4%)。

5、肥胖兒童的免疫功能低下

肥胖兒童的免疫功能低下，尤以細(xì)胞活性明顯降低，因而易患感染性疾病。

6、肥胖兒童有高胰島素血癥

肥胖兒童普遍存在高胰島素血癥，為維持糖代謝需要，長期被迫分泌大量胰島素，導(dǎo)致胰島分泌功能衰竭，引起糖尿病。

7、肥胖兒童性早熟

肥胖兒童男性血睪酮含量及女性血清脫氫表雄酮硫酸酯含量明顯高于正常兒童，體脂增多可引起腎上腺激素分泌量增多，使下丘腦對循環(huán)中性激素閾值的敏感性降低，出現(xiàn)性早熟。性發(fā)育提前可引起性意識，會較早產(chǎn)生對性的迷惑、恐懼、焦慮等不良心理狀態(tài)，影響兒童學(xué)習(xí)和生活。

8、肥胖兒童智商低

肥胖兒童的總智商和操作商低于健康兒童，其活動、學(xué)習(xí)、交際能力低，久而久之會出現(xiàn)抑郁、自卑，使兒童對人際關(guān)系敏感、性格內(nèi)向、社會適應(yīng)能力低，影響兒童心理健康。

父母不僅應(yīng)幫肥胖兒童減肥，更要幫助他們養(yǎng)成一個良好的生活習(xí)慣。

1、為孩子樹立好榜樣。父母的一舉一動都會成為孩子模仿的對象，所以父母應(yīng)該改變自己多食和不喜歡運動的生活方式，甚至逐漸改變口味。例如，盡量少食用脂肪含量高的食物，而多吃蔬菜和水果。

2、創(chuàng)建良好的活模式。創(chuàng)造全家一起運動的機(jī)會，比如晚餐后散步。另外，切不可一邊看電視一邊吃飯，他們應(yīng)該坐在餐桌邊，父母可以控制孩子的飯量，避免他們進(jìn)食過多。

3、肥胖兒童要減少甜飲料的飲用。

4、別絕對禁止甜食和快餐。應(yīng)該減少其在飲食中所占的比例，不要過分限制飲食總量，以免影響兒童的正常發(fā)育。

5、培養(yǎng)細(xì)嚼慢咽的飲食習(xí)慣。糾正狼吞虎咽快速的進(jìn)食方式。因為短期內(nèi)進(jìn)食大量食物，既增加胰島素的分泌，產(chǎn)生高胰島素血癥，又會促使食欲更加旺盛，加重肥胖。正如俗話所說“越吃越饞”。

6、控制孩子亂吃零食的不良習(xí)慣。在無饑餓感及臨睡前不吃任何有熱能的食物，尤其是臨睡前所攝入的食物，通常儲存多而消耗少更易轉(zhuǎn)化為脂肪。

無論是承認(rèn)也好，孩子也好肥胖，是一種不健康的狀態(tài)，從上文中我們可以看出，肥胖給寶寶的成長和健康帶來的危害有多大，所以希望家長朋友們可以利用上文中所提及的方法來幫助寶寶減肥瘦身。