以前可能很多朋友認(rèn)為寶寶胖胖的看起來會很可愛，但現(xiàn)在，很多年輕的父母已經(jīng)意識到肥胖對于寶寶的成長發(fā)育和健康都是有危害的，如果你想給自家的胖寶寶們減肥瘦身下面的這些飲食策略一定要學(xué)一下。

山楂冬瓜餅

原料：山楂、冬瓜、雞蛋、蜂蜜、酵母、面粉。

制作方法：

1、山楂、冬瓜剁泥;盆內(nèi)放適量溫水，放入酵母攪開。

2、放入雞蛋、蜂蜜、面粉攪成濃稠狀餳發(fā)待用。

3、面糊鼓起時，加入山楂、冬瓜泥和勻，制成圓餅。

香菇豆腐湯

原料：(南)豆腐200克、香菇50克、冬筍50克、油菜50克

調(diào)料：鹽2克

做法：

1、將香菇洗凈、放入溫水中泡發(fā)，切片;

2、將豆腐切塊，放入沸水中略微氽燙后，撈出瀝干;

3、冬筍切片，油菜切段;

4、鍋置火上，倒入香菇水煮沸后，加入冬筍片、香菇、豆腐塊;

5、煮至菜將熟時，加入油菜，調(diào)入鹽，略煮即成。

還可以吃以下食物：

(1)蘋果：蘋果是健康減肥的好幫手，要想減輕體重的話，絕食是過于激烈的方法，可高明地利用蘋果。盡可能連皮食用，一天2~3個，因?yàn)樘O果皮含有豐富的食物纖維。

(2)辣椒：小兒肥胖吃什么好?辣椒除含有營養(yǎng)物質(zhì)外，還含有辣椒素，能促進(jìn)脂質(zhì)代謝，抑制脂肪在體內(nèi)蓄積，適當(dāng)吃些可助減肥。因此，辣椒也是小兒肥胖的治療食物之一。

(3)冬瓜：冬瓜含的熱量要比其他蔬菜的少，又有助于促進(jìn)人體的新陳代謝，具有較強(qiáng)的減肥作用。

(4)黃瓜：黃瓜中含有丙醇二酸，有助于抑制各種食物中的碳水化合物在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，肥胖者適當(dāng)多吃些黃瓜，能果腹并可降脂。

(5)綠豆芽：專家指出，綠豆芽含水分較多，被身體吸收后產(chǎn)生的熱量較少，更不容易形成脂肪堆積皮下。

最后小編想提醒父母們注意，除了飲食上的調(diào)整可以幫助寶寶達(dá)到減肥瘦身的效果以外，在生活中合理地安排寶寶的生活起居以及堅持每天適當(dāng)?shù)腻憻捯彩菧p肥的好方法。