鈣是身體發(fā)育成長所必不可少的營養(yǎng)元素，鈣的重要性不言而喻。寶寶的健康成長是每個家庭都非常重視的，尤其是嬰幼兒時期的寶寶是很容易缺鈣。那么，應該如何判斷寶寶是否缺鈣呢，補鈣時需要注意些什么呢?

一、怎么判斷寶寶是不是真缺鈣

1、這些異常行為，真的是缺鈣：有媽媽說，自己家寶貝總是撓頭發(fā)、揪耳朵，還有時在自己的小床上撞頭，其實啊，如果不是寶寶自己在玩，就是因為內耳的發(fā)育還不夠均衡，寶寶總感覺耳朵不舒服。這些情況并不是真的就缺鈣了，媽媽帶著寶寶經常蕩秋千、按摩耳根處，就會緩解很多，等寶寶大一些就好了。

2、寶寶缺鈣的征兆：寶寶是否缺鈣其實是個偽命題，因為臨床上并沒有缺鈣的具體表現。能給我們參考的就是因為缺鈣引起的并發(fā)癥。比如寶寶經常夜間出汗且不是因為穿得太熱、經常會抽筋、莫名其妙發(fā)脾氣、囟門閉合的比較晚(前囟門2歲之前基本都會閉合，后囟門寶寶在6-8周就基本閉合了)，都被認為是缺鈣了。最準確就該是到醫(yī)院檢查一下微量元素，是否真的是所謂的缺鈣。自己千萬不要給寶寶隨便吃補鈣的東西，如果需要補，建議媽媽自己吃一定的鈣片，通過母乳給寶寶增加。

3、是不是真需要補鈣：那么，為啥說補鈣是個偽命題?很多佝僂病的孩子怎么解釋呢?其實呀，佝僂病的全稱是“維生素D缺乏性佝僂病”，也就是說，無論你身體鈣含量是否充足，這個維生素不夠，骨骼就沒法吸收鈣質。要知道，人體從食物中獲取的鈣，只有不到骨骼所需的10%，所以為了鈣吸收，也為了預防佝僂病，多給寶寶補充維生素D就對了。

4、隨便補鈣有風險，媽媽要注意：無論是母乳還是配方奶，都有寶寶生長必需的鈣質，已經是很充足的。如果媽媽私下隨便補鈣，而非維生素D，很可能會造成寶寶腸道內堆積的這些鈣質與脂肪酸結合成難以消化的脂肪酸鈣鹽(俗稱鈣皂)，引起寶寶嚴重便秘!

二、春季補鈣寶寶長高的黃金法則

1、補鈣必須要加維生素D：在補鈣的同時還應補充維生素D，因為維生素D能調控鈣磷代謝，增加機體對鈣的吸收利用。如果把含鈣高的食物與含維生素D多的食物搭配合用，有事半功倍的效果。兒童維生素D日供給量應為10微克，如每天日照時間不少于2小時，再吃兩個雞蛋黃，一般不會出現維生素D的缺乏。

2、不要服用含磷的鈣補充劑：制造骨骼的主要元素是鈣和磷，二者的關系十分密切。人體攝入的鈣和磷必須符合一定的比例，如果磷的攝入量過多，就會結成不溶于水的磷酸鈣排出體外。必然導致鈣的流失。而中國人因為食物和水源的問題，磷的攝入量已大大超標。尤其是嬰幼兒時期，磷超標會導致一系列嚴重后果。中國營養(yǎng)專家呼吁：千萬不要給嬰幼兒服用含磷的鈣補充劑!

3、鎂影響鈣的吸收：鈣和鎂都是二價離子，在人體內的吸收會產生競爭作用。對于嬰幼兒來說，體內的鎂含量通過食物可以達到新陳代謝的需要，不需要額外補充，而鎂過量不僅能夠影響鈣的吸收利用，還會引起運動機能障礙，建議不要盲目補充含鎂的鈣劑。

4、食物要少鹽，有利于鈣的吸收：近期有關研究發(fā)現：鈣與鈉在腎小管內的重吸收過程中發(fā)生競爭，鈉攝入量高時，人體就會減少對鈣的吸收。國際衛(wèi)生組織建議中國人每人每天的食鹽攝入量應在6g以下，嬰幼兒越少越好。因此建議喜吃咸食的家庭嚴格控制孩子飲食中食鹽的攝入，保證孩子體內鈣的吸收利用。

由上可知，寶寶的健康成長離不開鈣的補充，鈣在寶寶的生長發(fā)育中扮演著極其重要的角色。所以，判斷清楚孩子是否缺鈣很有必要，適時補鈣保證孩子的正常發(fā)育。但是在補鈣的過程中，也不可亂補。以上介紹的補鈣時需要注意的事項希望對各位有用。