懷孕期間的話，大家還是應(yīng)該要多注意，可能一般到了后期的時(shí)候，很多女性都會(huì)出現(xiàn)一些貧血，就應(yīng)該要積極的去調(diào)理，才可以保證自己的身體更加健康的，那么孕婦生產(chǎn)保健非常關(guān)鍵，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，到底應(yīng)該怎么通過(guò)飲食的方式達(dá)到補(bǔ)血。

孕婦不宜吃太多涼性的水果，會(huì)刺激到胎兒。同時(shí)，如身體平素虛弱、怕冷、手腳涼、大便稀薄等，所謂“虛寒之體”，應(yīng)選食溫性或中性水果;相反，若口干舌燥、心煩、大便干等，所謂“上火”、“升虛火”者，可以適當(dāng)食涼性水果。以下的表格僅供參考：

寒、涼性水果：香瓜、西瓜、甜瓜、哈密瓜、草莓、梨、香蕉、枇杷、橘子、奇異果、芒果、柚子、柿子、山竹、桑椹等。

溫、熱性水果：櫻桃、石榴、龍眼、荔枝、紅毛丹、青果、榴蓮、金橘、李子、水蜜桃等。

平性水果：蘋(píng)果、葡萄、桃、杏、菠蘿、火龍果、楊桃、橄欖、甘蔗、烏梅、青梅、藍(lán)莓、等。

小貼士：芒果易引起過(guò)敏，有過(guò)敏史的孕婦不宜食用;桔子不能過(guò)多，易上火;空腹不能食菠蘿;如果腸胃不好，則不能吃柿子之類(lèi)。

秋季生活

秋季的氣候基本比較舒適，但進(jìn)入深秋后早晚溫差較大，孕婦早晚要多添加一件外套，如果出門(mén)也要帶好外套以免晚歸著涼。

秋季多腹瀉，腹瀉對(duì)孕婦的影響很大，不容小視，孕婦在秋季飲食、洗澡及穿著等方面都要格外注意。

秋季腹瀉須警惕

原因：一般是胃腸道感冒、細(xì)菌感染、體質(zhì)低等原因引起的。

自我調(diào)整：孕媽咪腹瀉時(shí)最重要的是要補(bǔ)充足夠的含電解質(zhì)的水分;考慮調(diào)整食譜，忌油膩或辛辣的食物;不要攝入太多食物，減輕胃腸道的負(fù)擔(dān)，并且注意休息。

在出現(xiàn)貧血的情況下，大家一定要選擇一些食補(bǔ)的方式，就應(yīng)該要吃的比較清淡一點(diǎn)，還有就是多吃一些紅色的食物，就像一些紅豆，還有就是一些大棗桂圓之類(lèi)的，都是非常不錯(cuò)的，因?yàn)檫@個(gè)東西都是可以達(dá)到補(bǔ)血的方法，也可以讓自己的身體保持得非常健康。