經(jīng)常的去吃一些新鮮的蔬菜和水果，才可以保證我們的身體更加健康的，但是在懷孕期間的話，大家一定要多注意，因?yàn)橛行┧�果吃了有可能�?huì)影響自己，不可以亂吃，不然也會(huì)影響孩子的，那么懷孕期間到底吃哪些水果好處比較多，哪些水果才可以幫助自己？

早孕反應(yīng)是否影響胎兒

早孕反應(yīng)原因至今尚未明確，大多數(shù)人認(rèn)為可能與孕婦血HCG增多、胃腸功能紊亂、胃酸分泌減少及胃排空時(shí)間延長有關(guān)。

有的女性沒有明顯的早孕反應(yīng)，或者早孕反應(yīng)時(shí)間很短，非常擔(dān)心胚胎發(fā)育不好，最后仍能分娩健康的寶寶;而有的女性早孕反應(yīng)強(qiáng)烈，超聲卻顯示胚胎停育了。研究表明，早孕反應(yīng)的癥狀輕重與血HCG不一定成正比，沒有明確證據(jù)表明早孕反應(yīng)的癥狀輕重與胚胎生長發(fā)育相關(guān)。但如果出現(xiàn)嚴(yán)重早孕反應(yīng)，應(yīng)到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診。

接下來，再來看看如何減輕早孕反應(yīng)吧。

早孕反應(yīng)大怎么辦

保持心情愉悅。雖然沒有出現(xiàn)早孕反應(yīng)不一定代表胎兒不健康，但是早孕反應(yīng)也被看作是寶寶安然無恙的信號(hào)之一。了解這一點(diǎn)，也許會(huì)讓你覺得早孕反應(yīng)不那么煩人了。當(dāng)你覺得不舒服時(shí)，可以看看書或散散步，做些你感興趣的事，學(xué)會(huì)分散自己的注意力。

少食多餐。在如何減輕早孕反應(yīng)這個(gè)問題上，飲食也能幫上忙。早上出門前，一定要吃點(diǎn)東西，因?yàn)榭崭故亲钊菀滓�起惡心的。你還可以隨時(shí)吃點(diǎn)零食，一刻都不要讓自己的胃空著。另外，避免油膩、多吃富含蛋白質(zhì)的清淡食物，有助于抑制惡心，同時(shí)，還能保證胎兒發(fā)育需要的營養(yǎng)物質(zhì)。

充分休息。如果你身體疲勞、工作或生活的壓力過大，你早孕反應(yīng)的癥狀往往會(huì)加重。充足的睡眠并盡量放松，能讓你調(diào)整身心狀態(tài)，度過一個(gè)愉快的孕期。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。適度的運(yùn)動(dòng)能夠改善你的睡眠，增強(qiáng)食欲，從而避免早孕反應(yīng)形成惡性循環(huán)。你的肌肉也會(huì)因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)變得強(qiáng)壯有力，使你無論做什么事情都不會(huì)那么費(fèi)力。同樣重要的是，運(yùn)動(dòng)還能讓你心情愉快。了解孕期運(yùn)動(dòng)的最佳方式。

準(zhǔn)媽媽要選擇適合自己的方法來緩解早孕反應(yīng)哦。

為了可以讓自己的身體更加健康，懷孕期間的話，大家一定要記得多吃一些含有維生素c比較多的一些水果，而且就像一些橘子橙子之類的，都是非常不錯(cuò)的，盡量的少吃一些西瓜，因?yàn)檫@個(gè)里面的水分也是非常多，而且是涼性的，吃了以后肯定會(huì)讓自己的身體出現(xiàn)傷害的。