寶寶安全降生，健康成長(zhǎng)就成了每位家長(zhǎng)最關(guān)心的事情。為了孩子的健康成長(zhǎng)，很多家長(zhǎng)想盡辦法為孩子進(jìn)補(bǔ)，其中補(bǔ)鈣是關(guān)鍵的。那么如何補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)是最有效的呢，要注意哪些問(wèn)題呢？

補(bǔ)鈣

孩子長(zhǎng)個(gè)頭有賴于骨骼的“拉長(zhǎng)”，而骨骼的主要成分是鈣，故春季補(bǔ)鈣有特殊意義。適宜的供給量是每日不少于1000毫克。含鈣豐富的食物有芝麻、黃花菜、蘿卜、胡蘿卜、海帶、芥菜、田螺、蝦皮等。同時(shí)要少吃糖、巧克力與糕點(diǎn)，因?yàn)槠渲泻�有較多的磷酸鹽，會(huì)阻礙鈣在體內(nèi)的代謝。首選“藥食同源”的補(bǔ)品，如大棗、桂圓肉、蘑菇、香菇、木耳等。這些食物既含有豐富的多種營(yíng)養(yǎng)素，又味甘性平，只要適量進(jìn)食，不失為寶寶強(qiáng)身壯體的天然食物滋補(bǔ)佳品，可提高免疫力。此外，孩子春季的成長(zhǎng)需求有些家庭的日常飲食很難滿足，所以通過(guò)一些鈣劑的適當(dāng)補(bǔ)充來(lái)給寶寶加股勁，也是爸爸媽媽們不可忽視的。選擇鈣劑時(shí)，應(yīng)選擇同時(shí)含有維生素D的產(chǎn)品，會(huì)讓鈣質(zhì)更容易吸收，此外，如果同時(shí)富含鐵、鋅、銅等其他微量元素則更佳。品牌方面，擁有多年臨床經(jīng)驗(yàn)的國(guó)際化大品牌產(chǎn)品更加值得信賴，比如鈣爾奇小添佳。

適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白

寶寶發(fā)育速度增快，器官組織對(duì)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的需求也隨之增加，故應(yīng)比其他季節(jié)多安排些雞蛋、魚蝦、雞肉、牛肉、奶制品及豆制品等，主食上多選用大米、小米、小紅豆等。