寶寶安全降生，健康成長就成了每位家長最關心的事情。為了孩子的健康成長，很多家長想盡辦法為孩子進補，其中補鈣是關鍵的。那么如何補充營養(yǎng)是最有效的呢，要注意哪些問題呢？

補鈣

孩子長個頭有賴于骨骼的“拉長”，而骨骼的主要成分是鈣，故春季補鈣有特殊意義。適宜的供給量是每日不少于1000毫克。含鈣豐富的食物有芝麻、黃花菜、蘿卜、胡蘿卜、海帶、芥菜、田螺、蝦皮等。同時要少吃糖、巧克力與糕點，因為其中含有較多的磷酸鹽，會阻礙鈣在體內(nèi)的代謝。首選“藥食同源”的補品，如大棗、桂圓肉、蘑菇、香菇、木耳等。這些食物既含有豐富的多種營養(yǎng)素，又味甘性平，只要適量進食，不失為寶寶強身壯體的天然食物滋補佳品，可提高免疫力。此外，孩子春季的成長需求有些家庭的日常飲食很難滿足，所以通過一些鈣劑的適當補充來給寶寶加股勁，也是爸爸媽媽們不可忽視的。選擇鈣劑時，應選擇同時含有維生素D的產(chǎn)品，會讓鈣質更容易吸收，此外，如果同時富含鐵、鋅、銅等其他微量元素則更佳。品牌方面，擁有多年臨床經(jīng)驗的國際化大品牌產(chǎn)品更加值得信賴，比如鈣爾奇小添佳。

適當增加優(yōu)質蛋白

寶寶發(fā)育速度增快，器官組織對優(yōu)質蛋白質的需求也隨之增加，故應比其他季節(jié)多安排些雞蛋、魚蝦、雞肉、牛肉、奶制品及豆制品等，主食上多選用大米、小米、小紅豆等。