夏天到了，天氣越來越熱，有很多寶寶本身就挑食，不愛吃飯，到了夏天食欲下降更不愿意吃飯了，這讓媽媽們很苦惱，想要寶寶保持好好吃飯，必須先要知道為什么寶寶食欲下降，以及怎樣更好地解決寶寶食欲不振的方法，讓我們的寶寶在夏季保證飲食中的營養(yǎng)，下面就讓我們詳細(xì)的了解一下.

夏季寶寶食欲不好的原因

1. 消化酶減少，食欲減低

夏天，寶寶的胃酸和消化酶的分泌減少，消化酶的活性減低，所以食欲減低。

2.出汗多，傷食欲

氣溫高，寶寶出汗多，因為口渴，寶寶會多吃奶或多喝各種含糖、含乳的飲品，導(dǎo)致胃腸道負(fù)擔(dān)過重，消化不良。多喝水或其他液體，會使身體中維生素B丟失量增加。出汗多，又帶走了身體內(nèi)的鋅元素。

3.活動少，食欲差

寶寶室外活動減少了，使胃腸道運動速度隨之減慢，食物在腸道時間延長，發(fā)酵過程增多，容易發(fā)生消化功能紊亂。

4.免疫力較低，影響食欲

夏季寶寶機體的免疫力相對較低，不能很好地清除體內(nèi)有害物質(zhì)，影響食欲。

解決寶寶食欲不好的方法

1.化飲食環(huán)境

給寶寶創(chuàng)造愉快的飲食環(huán)境，對他的挑食行為，不要施加過多的壓力。進(jìn)餐時，固定寶寶的座位，不讓他在吃飯時走來走去，更不要一邊吃，一邊玩或看電視。送到寶寶面前的食物寧少勿多，這比一下子給他一大碗，使他沒吃前就覺得沒法對付要好得多。

2·給寶寶胃腸道減負(fù)

飲食要節(jié)制，避免給寶寶吃油炸食物，吃很多冰激凌等甜冷飲品，以保護(hù)消化酶含量和功能，維護(hù)食欲。

3.提高烹調(diào)技巧

烹制食物一定要適合寶寶的年齡特點，如斷奶后的寶寶消化能力比較弱，飯菜要做得細(xì)、軟、爛。食物的色彩、味道的調(diào)配也很重要，如蛋黃玉米糊、蔥油蒸肝片、蔬菜牛肉土豆湯、果汁豆奶、奶粉拌草莓等，這些食品會提升寶寶的食欲。對不愛吃蔬菜的寶寶，可以將蔬菜切碎做成菜粥或菜飯，或做菜肉餡的包子、水餃、餛飩，寶寶就會愛吃。每天飲食都安排有肉、禽、魚和蛋，盡可能保證寶寶的營養(yǎng)需求得到滿足。

4.水很重要

注意讓寶寶喝水，不能等到寶寶口渴時才想到。含糖或含乳的飲品不是補水的好選擇。

5.內(nèi)外活動不能少

不能因為天氣熱就限制寶寶的活動，適量運動可以幫助消化，讓寶寶的身心“動”起來，胃口也會調(diào)動起來。

6.冰箱防疾病

不要將食物放在冰箱冷藏室內(nèi)很久，冰箱里拿出的飯菜一定要加溫消毒后再吃;瓜果等生食洗凈后，最好用開水沖洗消毒，或者用涼開水浸泡20分鐘后給寶寶吃;避免將沒有吃完的瓜果等生食放在冰箱冷藏室內(nèi)，然后拿出來再直接吃，這會讓寶寶嘔吐或腹瀉。即使放很短的時間也不安全。

7.飲食衛(wèi)生

給寶寶吃的任何食物都要保證新鮮和安全，對放置時間長的飲食最好別給寶寶吃。另外，教育寶寶要勤洗手，餐具要用開水消毒。

8·多吃含維生素和微量元素鋅的食物

如魚、肝臟、蛋類、小麥、高粱米、小米、玉米、稻米、大豆、胡蘿卜、檸檬、橙子、西紅柿、青椒等。

夏季寶寶飲食媽媽們多注意的是衛(wèi)生問題，少吃冷飲，少在街邊的地攤上給寶寶買吃的，夏天寶寶運動量大出汗也多，一定多注意補水，寶寶食欲不好媽媽要多些耐心，多做一些給寶寶更多的選擇，這樣媽媽就不會擔(dān)心寶寶因為挑食食欲不振缺乏營養(yǎng)了！