生產過后需要合理的調整飲食結構，生產過后應該要補充微量元素，生產過后身體會比較虛弱，由于分娩時消耗身體各種營養(yǎng)物質，身體會出現(xiàn)虛弱的情況，需要盡早的調理身體，可以讓身體快速恢復，產后如何飲食?

因為母體在分娩時消耗各種營養(yǎng)素，產后大量出汗、惡露，也會損失一部分營養(yǎng)，所以，產后對于產婦和新生兒都非常重要。恰當?shù)娘嬍痴{養(yǎng)可盡快補充足夠的營養(yǎng)素，可補益受損的體質，防治產后病癥，幫助產婦早日恢復健康，維持新生兒的生長發(fā)育。關于產后飲食有以下幾點提示：

1、產后的第一餐飲食應首選易消化、營養(yǎng)豐富的流質食物。如糖水煮荷包蛋、沖蛋花湯、藕粉等。

2、產后第二天就可以吃一些軟食或普通飯菜了。

3、產后5-7天應以米粥、軟飯、爛面、蛋湯等為主食。不要吃過多油膩之物，如雞、豬蹄等。

4、產后7天以后胃納正常，可以進步魚、肉、蛋、雞等。但不可過飽。

5、產后1個月內，宜一日多餐，每日餐次以5-6次為宜。

攝取適量的鹽是沒有關系的，而且還可以提高媽咪的食欲，但若攝取過量，容易造成腎臟的負擔、體內電解質不平衡，尤其是有些產婦原本就有高血壓、腎臟病，或在懷孕時出現(xiàn)妊娠高血壓等，故有這類困擾的新媽媽，在鹽分的攝取上就得嚴格控制。

產后多虛多瘀，應禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會引起產后腹痛、身痛等諸多疾病。產后失血傷津，多陰虛內熱，故蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食。如果進食辛辣的食物，不僅容易引起便秘、痔瘡等，還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。

產后要如何飲食?產后需要合理飲食，并且要控制鹽的攝入量，生產后應該要適當?shù)臄z入營養(yǎng)物質，可以幫助身體快速恢復，生產過后要注意選擇容易消化的食物，多吃容易消化的食物，有助于身體恢復，可以改善身體虛弱的現(xiàn)象。