母乳喂養(yǎng)要合理進食，母乳喂養(yǎng)的媽媽要多吃優(yōu)質(zhì)蛋白含量高的食物，并且要適當?shù)某砸恍┕瞎�蔬菜時，要選擇新鮮的食材，平時可以吃一些骨頭湯或者雞湯，可以保證乳汁的質(zhì)量，母乳喂養(yǎng)時媽媽如何飲食?

哺乳期的乳母的飲食上以高蛋白質(zhì)為主，多吃雞鴨魚肉、蛋類、奶類食品，可以適當?shù)某孕┬迈r的瓜果蔬菜，每天每餐飯都應該多喝些湯水，特別是一些高湯，如：骨頭湯、雞湯等，如果奶少，還可以經(jīng)常喝些發(fā)奶的湯水，如：豬蹄黃豆湯、木瓜鯽魚湯等。

多數(shù)媽媽哺乳期間飲食并沒有特別的禁忌，通常是想吃什么就吃什么。乳汁會因為食物出現(xiàn)不同味道。母乳喂養(yǎng)期間，媽媽的日常食物品種要盡量多樣化，這樣寶寶也可以一起品嘗許多不同的味道了。

母乳喂養(yǎng)媽媽飲食要以高蛋白質(zhì)為主，多吃雞鴨魚、蛋類及奶類，適當吃些瓜果蔬菜，每餐要多喝湯，特別是高湯，可以自己煮骨頭湯、雞湯。奶少的媽媽可以常喝發(fā)奶湯水，豬蹄黃豆湯、木瓜鯽魚湯都可以。母親的飲食要清淡，盡量?a href='http://m.012509.com/baby/hyfm/' target='_blank'>懷孕�、辣、酸、罍Z氖澄鎩?/p>

母乳喂養(yǎng)期間不可以比較的食物有哪些?母乳喂養(yǎng)期間，媽媽不可以吃那些會影響乳汁分泌的食物，避免破壞良好哺喂。會影響乳汁分泌的食物包括了韭菜、麥芽及人參等。產(chǎn)后飲食要清淡，辛辣的調(diào)味料、辣椒、酒、咖啡等刺激性食物要忌口。

母乳喂養(yǎng)時，媽媽如何飲食母乳喂養(yǎng)的媽媽，要多吃營養(yǎng)豐富的食物，注意飲食清淡，平時可以吃一些鯽魚湯，能夠幫助乳汁分泌，并且可以保證乳汁的質(zhì)量，母親的飲食要做到清淡，不要吃辛辣油膩的食物，避免嬰兒身體上火。