在我們的身邊，有很多的孕媽媽，在平時(shí)的飲食的不當(dāng)?shù)那闆r下，也會(huì)造成一個(gè)腹脹的情況產(chǎn)生的，而且你知道嗎？如果孕媽媽對(duì)于自己的服裝的癥狀應(yīng)該嚴(yán)重得重視起來(lái)，因?yàn)樾�寶寶就在我們的肚子里面，如果出現(xiàn)了這個(gè)消化不良的狀態(tài)我們應(yīng)該如何做呢？會(huì)不會(huì)給我們的身體帶來(lái)一個(gè)其他方面的危害，就讓我們一起來(lái)了解一下相關(guān)的介紹。

懷孕后，準(zhǔn)媽媽的肚子成為眾人的焦點(diǎn)，但卻忽視了消化問(wèn)題。“懷孕后，你的腸胃還好嗎”調(diào)查問(wèn)卷顯示，97.21%的孕婦曾在孕期出現(xiàn)消化問(wèn)題，其中60%因此受到很大影響。

脹氣、泛酸、食欲不振、便秘是女性孕期最常出現(xiàn)的消化不良癥狀，主要受四大因素影響：孕激素增加導(dǎo)致胃黏膜發(fā)生變化，孕婦容易惡心、泛酸;子宮增大會(huì)壓迫胃腸道，影響食物消化;懷孕后，孕媽媽活動(dòng)量減少，胃腸蠕動(dòng)減弱，加上孕期進(jìn)食蛋白質(zhì)、高脂肪食物較多，而富含可溶性膳食纖維食物相對(duì)不足，更容易引起便秘，加重腹脹感;準(zhǔn)媽媽心情焦慮，也會(huì)影響胃腸功能。

面對(duì)惱人的消化問(wèn)題，有57.71%的孕媽媽選擇用“吃的方式來(lái)解決”，比如吃水果、蔬菜、酸奶、粗糧、蜂蜜，遠(yuǎn)多于“去醫(yī)院向醫(yī)生求助”(21.22%)。其中，香蕉、蘋(píng)果、奇異果是準(zhǔn)媽媽鐘愛(ài)的水果。要想保證孕期消化健康，不妨多吃些富含膳食纖維的食物，特別是富含可溶性膳食纖維的水果，比如奇異果，口感軟糯、營(yíng)養(yǎng)豐富、升糖指數(shù)低;注意合理控制體重，不要過(guò)度進(jìn)補(bǔ);遇到消化不良癥狀時(shí)，少食多餐，及時(shí)補(bǔ)水。

吃水果雖好，準(zhǔn)媽媽也要避開(kāi)幾個(gè)誤區(qū)：1.便秘時(shí)多吃香蕉。香蕉吃多了會(huì)使大便變得很黏，反而不容易排泄，還會(huì)加重便秘。2.多吃蘋(píng)果有利母嬰健康。吃任何食物都要注意量，蘋(píng)果糖分高，吃得太多容易誘發(fā)妊娠糖尿病。▲

通過(guò)以上文字的介紹，我們對(duì)于這個(gè)孕媽媽消化不良，有了一個(gè)更加清楚的認(rèn)識(shí)，平時(shí)的時(shí)候，我們可以按照上面所說(shuō)的這幾種方式改善一下才是最好的，否則的話會(huì)給我們的身體帶來(lái)非常大的危害，影響到我們的身體健康，給我們的身體造成非常大的影響。