炎炎夏季，酷熱的天氣讓肥胖的人動不動都滿頭大汗，汗流浹背。愛美或者不愛美，我們都應(yīng)該減肥，應(yīng)該肥胖是導(dǎo)致很多疾病的產(chǎn)生禍源。所以炎炎夏季正是減肥的好時機(jī)，今天總結(jié)推薦幾項很適合減肥的運(yùn)動吧。

推薦項目：游泳

游泳時間很重要，早上六七點(diǎn)鐘、下午四點(diǎn)至五點(diǎn)、晚上七八點(diǎn)以后都是不錯的選擇，每次游10分鐘至半小時，每周大概兩三次即可。

溫馨提醒：MM們每次游泳時間不宜超過3小時，每游半小時最好休息10分鐘再繼續(xù)游，空腹或吃得過飽都不宜游泳。

推薦項目：瑜伽

練習(xí)瑜伽前無需喝太多水，運(yùn)動出汗后應(yīng)立即補(bǔ)充水分或鹽分;練習(xí)時間應(yīng)根據(jù)個人體質(zhì)來定，一般初學(xué)者在30分鐘左右為宜，切忌過量甚至超負(fù)荷。

溫馨提醒：切忌運(yùn)動后對著空調(diào)出風(fēng)口直吹。

推薦項目：羽毛球、乒乓球

打羽毛球要注意掌握正確姿勢，長期以錯誤的姿勢打球，很容易造成運(yùn)動損傷。

溫馨提醒：練習(xí)羽毛球最好在專業(yè)教練的指導(dǎo)下進(jìn)行。此外，要選擇合適的場地和運(yùn)動鞋，做好充分的準(zhǔn)備活動。

看完小編為大家推薦的運(yùn)動，是不是有點(diǎn)心癢癢想動起來了呢!那就快快行動起來吧，讓這個夏季還你一副傲人的身材吧!