當(dāng)疲勞成為一種習(xí)慣

　　不知從何時(shí)開始，大家都習(xí)慣了在忙碌中生活，也習(xí)慣了在疲倦中忙碌。普通職員被大堆瑣事所困，高級(jí)主管為重大決策所累，醫(yī)生有看不完的病人，記者有趕不完的稿子，每個(gè)人的周圍都是和自己一樣忙碌的同類，清閑的人反倒成了異類。
　　直到有一天，新聞里報(bào)道某著名人士因過度勞累英年早逝，或有和自己一樣的平凡之輩毫無征兆地猝死于辦公室里時(shí)，多年來低眉順眼，習(xí)慣了加班加班再加班的白領(lǐng)男女們才一夜之間覺醒：為什么我們那么累？只不過，時(shí)間總能愈合傷口，過不久，人們又重回忙碌的旋渦中，讓疲憊麻木了自己。

　　但在經(jīng)歷了日復(fù)一日的勞累過后，漸漸的你會(huì)發(fā)現(xiàn)常感覺到前所未有的深度疲倦，而且容易抑郁，并伴有記憶力減退、失眠、倦怠、頭痛、腰痛、胃部不適、食欲減退等一系列癥狀。那么你很可能已經(jīng)患上了慢性疲勞綜合征。

　　慢性疲勞綜合征(簡稱CFS)是一種應(yīng)激性疾病，在美國，這種病已和愛滋病并駕齊驅(qū)成為醫(yī)學(xué)界的熱門話題。CFS是一種現(xiàn)代文明病，現(xiàn)代社會(huì)信息量劇增，生活節(jié)奏越來越快，人們的心理負(fù)擔(dān)日益加重，生活方式也變得混亂沒有規(guī)律，這些都是慢性疲勞綜合征盛行的原因。

　　該病以長期疲勞為主要特征，實(shí)際上，疲勞是人自身免疫系統(tǒng)所具有的一種自我調(diào)控機(jī)制，是提醒人們注意休息、防止過勞的“警告”，如果能夠認(rèn)真對(duì)待這種預(yù)警，那么就可以及時(shí)的消除疲勞，使身體恢復(fù)到正常的狀態(tài)。但是，大多數(shù)的現(xiàn)代人卻主動(dòng)或是被動(dòng)的選擇了漠視疲勞，一步步應(yīng)驗(yàn)“積勞成疾”這句老話。

　　那么，究竟工作中存在著什么樣的壓力會(huì)讓諸多的白領(lǐng)人士心力交瘁呢？常見的通常有以下幾種：

　　1.角色定位不明

　　2.與上司關(guān)系緊張

　　3.被同事孤立 

　　4.工作繁重而緊迫 

　　5.乏味的、缺乏變化的工作

　　擁有自己的幸福法則

　　雖然不能“喂馬、劈柴、周游世界”，但我們也能擁有屬于自己的幸福法則。適時(shí)地從疲勞中抽脫出來，只會(huì)讓你有更加充沛的精力去迎接接下來的挑戰(zhàn)。

　　1.善于勞逸結(jié)合。

　　2.堅(jiān)持鍛煉身體。

　　3.保持心情舒暢。