工作壓力大時(shí)如何飲食調(diào)理
網(wǎng)友：平常工作壓力很大，該如何調(diào)理?
專(zhuān)家：
1、要補(bǔ)充富含B族維生素的食物，因?yàn)锽族維生素是緩解壓力的天然的解毒劑，比如雜糧、麥麩、全麥面包、動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉等等；
2、要補(bǔ)充富含鈣、鎂的食物，比如奶制品、豆制品含鈣較高，香蕉、蕎麥、種子類(lèi)食物含鎂高。
3、要補(bǔ)充一些富含Omega-3脂肪酸多的食物，如深海魚(yú)類(lèi)；
4、多吃堿性食物，如新鮮蔬菜和水果�？梢云胶怏w內(nèi)酸堿值，緩解疲勞、減輕壓力。
專(zhuān)家：
1、要補(bǔ)充富含B族維生素的食物，因?yàn)锽族維生素是緩解壓力的天然的解毒劑，比如雜糧、麥麩、全麥面包、動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉等等；
2、要補(bǔ)充富含鈣、鎂的食物，比如奶制品、豆制品含鈣較高，香蕉、蕎麥、種子類(lèi)食物含鎂高。
3、要補(bǔ)充一些富含Omega-3脂肪酸多的食物，如深海魚(yú)類(lèi)；
4、多吃堿性食物，如新鮮蔬菜和水果�？梢云胶怏w內(nèi)酸堿值，緩解疲勞、減輕壓力。
相關(guān)文章
-
7種最適合女性的職業(yè)其實(shí)對(duì)于我們的女性朋友們來(lái)說(shuō)，我們應(yīng)該如何正確的做才能夠給我們的身體更加的健康和長(zhǎng)壽的7種最適合女性的職業(yè)到底是什么？我
-
5種最適合女性的職業(yè)對(duì)于我們的女性朋友們來(lái)說(shuō)，有很多的職業(yè)病，不知道選擇什么樣子的，才能夠幫助我們的身體，更加的健康，讓我們的女性朋友們擁有
-
上班族怎么就比別人容易胖了，該怎么減下去？現(xiàn)在的一些資料顯示，上班族雖然處于高壓的工作環(huán)境之中，但是上班族的體重卻是在上升的狀態(tài)，那么為什么上班族要比別人更容易發(fā)
-
長(zhǎng)途司機(jī)要注意哪些問(wèn)題長(zhǎng)途司機(jī)需要注意的問(wèn)題比較多，出發(fā)前應(yīng)該要檢查好車(chē)輛，要做好全面的檢查工作，并且需要及時(shí)加油，跑長(zhǎng)途時(shí)應(yīng)該要先將車(chē)內(nèi)油箱
-
久坐族要如何保健身體久坐族應(yīng)該要做好身體的護(hù)理工作，長(zhǎng)時(shí)間久坐不活動(dòng)對(duì)人體的危害非常大，久坐不活動(dòng)會(huì)導(dǎo)致頸椎病和腰椎疾病的發(fā)病，并且會(huì)影響到