白領MM們每天聚在一起討論的除了吃什么比較好就是用什么化妝品不傷害皮膚，這讓耳朵異常靈敏的小編我在一旁聽著實在覺得有些難受，為什么會這么說呢？小編身邊的白領MM們，都希望自己有苗條又S的身材，充沛的精力和健康的身體，但是要實現(xiàn)這些愿望沒有一個健康的飲食觀念是不行的哦，聽著MM們討論的食譜，居然全無科學飲食的概念，不是為了口味就是圖個新鮮，或者為了減肥美麗而節(jié)食，要知道，科學的，營養(yǎng)素按比例分配的飲食才是實現(xiàn)MM們美好愿望的基石哦。下面小編我就為各位MM們簡單的指點一下迷津哈。
    首先，3餐飲食分配比例：一般以早餐攝入量占全天攝入食物總量的30%、午餐40%、晚餐30%為宜。

    其次，還要養(yǎng)成按時就餐和不偏食的良好習慣。醫(yī)學家認為，兩餐之間的間隔一般以4～5小時為宜。

    另外，尚需提及的是，白領女性參加陪酒的應酬機會較多，尤應注意飲食營養(yǎng)方面的問題，在酒席上不要偏食少吃，當然吃得過飽也不好。飲酒助興是必要的，但要適量，不能多飲，飲酒過多是有百害而無一益的。