專家建議辦公室一族長時間保持135度的坐姿。

　　父母教我們要坐直身子，但英國一項最新醫(yī)學研究指出,向后呈135度的坐姿，比90度姿勢更有利脊椎健康，還可減少背痛。

　　英國愛丁堡的專家發(fā)現(xiàn)坐直90度為脊椎帶來不必要的勞損，可能因壓傷神經(jīng)而引致慢性背痛。專家建議辦公室一族長時間保持135度的坐姿，以能保持其脊椎形狀，減輕脊椎壓力。

　　專家建議辦公室職員及學童改正坐姿。“人類其實最好的姿勢便是躺臥，但這很難實行。”專家說。（張華念）

　　正確的睡姿防腰痛

　　因為睡覺的時間大約占了人生三分之一的時間，如果在這段本來是用以休息恢復的時間，而因不正確的睡姿造成腰背部不但沒有休息反而更累的話，腰背酸痛可就會緊纏著您不放了。建議您先尋找到適合的床墊，軟硬適中，不會軟得睡的沉下去，也不會硬得睡不著，適當?shù)拇蔡上氯�時，腰部大約下沉三分左右。適合的枕頭也很重要，必須要能支撐頸部的脊椎，才能讓頸椎在睡眠時充分休息。再來就睡姿而言，平躺時要放松全身的肌肉，膝下可墊枕頭；而側(cè)躺時，兩膝稍微彎曲，兩中間可夾一個軟枕頭。這些方法都可以使腰背肌肉在睡眠時得到充分休息，讓您睡得更舒服。