年底到了，職場(chǎng)人士每天面臨著考核、數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)、總結(jié)等等，還要照顧家里老老小小，生活就像是一個(gè)高速運(yùn)轉(zhuǎn)的齒輪。36歲的陳先生是一家公司的技術(shù)員，這年底一到，每天都有做不完的事情。“睡不著，也吃不下，睡覺也要拿著手機(jī)……”

　　“陳先生患的是典型的‘年末綜合征’。”浙江省臺(tái)州醫(yī)院精神衛(wèi)生科主任包祖曉說，近段時(shí)間來心理衛(wèi)生科就診的患者比平時(shí)多出兩成，多是企業(yè)白領(lǐng)和業(yè)務(wù)技術(shù)人員。

　　年關(guān)一到，不能按時(shí)上交的工作任務(wù)叫人抓破腦袋，各種應(yīng)酬也來湊熱鬧，飯局一場(chǎng)接一場(chǎng)，身心俱疲。包主任說，很多人壓力大都是來源于睡眠障礙，無法保證正常的睡眠時(shí)間，導(dǎo)致情緒焦躁。

　　包主任建議，“年底職場(chǎng)人忙碌的同時(shí)要忙中取靜，每天規(guī)定至少半個(gè)小時(shí)靜坐，讓心靜下來；睡覺前放些舒緩的音樂；抽空就去運(yùn)動(dòng)，一周保證三次，能放松心情。”