格子間里的白領(lǐng)們久坐辦公室，終日兩眼盯著電腦、手握鼠標(biāo)，日復(fù)一日。雖然表面風(fēng)光，其實(shí)暗藏健康隱憂。

來看看，缺少運(yùn)動(dòng)的白領(lǐng)，會(huì)有哪些“白領(lǐng)病”找上門。

■頸椎病

頸椎病是白領(lǐng)患病率最高的疾病，治療過程非常漫長(zhǎng)，因此，預(yù)防十分必要。

緩解方法：1、空調(diào)房頸椎要保暖；2、電腦桌不要高于70厘米。2、工作一小時(shí)后，可在座位上左左、右右、前前、后后，順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)脖子，然后再逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)。這種簡(jiǎn)單的活動(dòng)，對(duì)放松頸部緊張的神經(jīng)十分有效。

■干眼癥

一天若干小時(shí)對(duì)著電腦屏幕，容易出現(xiàn)眼干、眼澀。有的人還會(huì)頭暈、惡心。

緩解方法：1、距顯示器70厘米以上；2、工作時(shí)，房間的亮度應(yīng)該和屏幕的亮度相同；3、使用一段時(shí)間電腦后，遠(yuǎn)眺窗外，眼睛用力向下眨，可舒緩晶狀體的疲勞。

■鼠標(biāo)手和肩周炎

由于長(zhǎng)時(shí)間抬臂握鼠標(biāo)，鼠標(biāo)手和肩周炎是白領(lǐng)常見病中的一種。

緩解方法：1、使用鼠標(biāo)時(shí)，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力；2、不要過于用力敲打鍵盤及鼠標(biāo)的按鍵。3、已經(jīng)患上肩周炎的白領(lǐng)，在肩周的最疼點(diǎn)，采用壓抓揉的手法，緩解肩周炎的痛楚。