我們知道自己的實(shí)際年齡,但是身體中血管的年齡卻未必與實(shí)際年齡相符.那么如何自己檢測(cè)血管的年齡呢?你要“30歲的年齡，60歲的血管” 還是“60歲的年齡，30歲的血管”?下面的小測(cè)試會(huì)告訴你，到底你的血管年齡是多少。 測(cè)一測(cè)你的血管年齡是多少?

1. 手足發(fā)涼、麻痹 □ 是 □ 否

2. 經(jīng)常丟三落四 □ 是 □ 否

3. 血壓高 □ 是 □ 否

4. 膽固醇或血糖值高 □ 是 □ 否

5. 親屬中有人死于腦卒中、心臟病 □ 是 □ 否

6. 最近情緒壓抑 □ 是 □ 否

7. 過(guò)于較真 □ 是 □ 否

8. 愛(ài)吃方便食品及餅干、點(diǎn)心 □ 是 □ 否

9. 偏食肉類(lèi) □ 是 □ 否

10. 缺少體育鍛煉 □ 是 □ 否

11. 每天吸煙支數(shù)乘以年齡超過(guò)400 □ 是 □ 否

12. 爬樓梯時(shí)胸痛 □ 是 □ 否

測(cè)試結(jié)果

■ 以上符合項(xiàng)越多血管年齡越高：符合項(xiàng)在0～4項(xiàng)者血管年齡尚屬正常，符合5～7項(xiàng)者比生理年齡大10歲，8～12項(xiàng)者比生理年齡大20歲。

■ 血管年齡高出生理年齡10歲以上的人，患糖尿病、心臟病、腦中風(fēng)的可能性較大。最近，一些20幾歲的年輕人的血管年齡竟高達(dá)四五十歲，即使是常規(guī)血液檢查未見(jiàn)異常的患者中也有血管年齡偏高者。不過(guò)，進(jìn)行適當(dāng)?shù)卣{(diào)節(jié)營(yíng)養(yǎng)、飲食習(xí)慣、生活方式、運(yùn)動(dòng)鍛煉，還是能讓你的血管恢復(fù)年輕的。 心血管疾病可危及心臟

我們的心臟就好比是一個(gè)強(qiáng)健的、不知疲倦的、努力工作的超級(jí)水泵，通過(guò)血管把血液輸送到身體里的各個(gè)器官。血管如果出現(xiàn)阻塞或者炎癥，無(wú)疑會(huì)給心臟的工作造成阻撓，嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)心肌缺血或心絞痛等危及生命的病癥。所以愛(ài)護(hù)好心腦血管，才能擁有一顆強(qiáng)健的心臟。 如何預(yù)防心血管疾?

四個(gè)建議，幫助你遠(yuǎn)離心血管疾病。

一、認(rèn)識(shí)自身存在的心血管病危險(xiǎn)因素，實(shí)行自我保健，對(duì)自己的健康負(fù)責(zé)。

二、保持良好心態(tài)，積極地適應(yīng)社會(huì)發(fā)展與變革，心有朝霞，胸懷開(kāi)闊。

三、積極參加日常生活中的勞動(dòng)，參加健身運(yùn)動(dòng)，維持良好的血液循環(huán)，以減緩肌肉萎縮，防止肥胖，增強(qiáng)心臟功能。

四、戒除不良嗜好與不衛(wèi)生習(xí)慣，保持健康生活規(guī)律與方式，有個(gè)人的文化興趣愛(ài)好。

五、堅(jiān)持低脂膳食，改變高脂肪飲食習(xí)慣。

六、飲食多樣化，保持體內(nèi)酸堿平衡。

七、每天喝奶，可以補(bǔ)鈣。牛

奶中所含鈣質(zhì)最適宜吸收利用。

八、還是吃得淡些有益心臟和血管。

九、每年做體格檢查，得到健康指導(dǎo)，也利于早期發(fā)現(xiàn)病患。

十、接種適宜的疫苗。