生活在信息社會里，電腦、電視機、游戲機等視屏顯示終端已滲透到人們?nèi)粘Ｉ�活的每個部分，現(xiàn)代人的視覺“亞健康”乃至眼睛健康問題也隨之越來越嚴重。保護眼部健康，已不僅僅是兒時做眼保健操預防近視那么簡單了。 在視覺污染、電磁輻射泛濫的今天，你的眼睛是否健康呢?關于保護眼睛的高招，你知道的又有多少呢?

九成白領群體眼睛健康有問題

調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，都市白領中，九成以上患有不同癥狀的眼睛健康問題，這其中以視疲勞、眼睛干澀以及視力模糊為最常見，其在眼睛亞健康癥狀的調(diào)查中分別占到23.2%、27.5%和21.7%。而眼睛有異物感、眼睛充血、頭痛嘔吐也時有發(fā)生。由此可見，眼睛亞健康已成為威脅我國白領的一大常見健康問題。

電腦輻射、辦公環(huán)境以及用眼不當是白領眼疾誘因

白領一族為何眼睛的健康問題多呢?事實上，這與白領族群的工作方式、辦公環(huán)境密切相關。在電腦數(shù)字化的今天，基本所有的辦公方式都依賴電腦。調(diào)查結(jié)果顯示，78.3%的白領人群日均接觸電腦的時間在8小時以上，日均接觸電腦的時候低于4小時的人群不到5%。離開了電腦，白領們無工可做。而長時間的面對電腦帶來的最直接的后果就是電腦輻射對眼睛的傷害。長期注視電腦或者電腦屏幕，眼瞬目動作減少，淚液不能很好地均勻分布在眼表，從而會導致眼干、眼澀、疲勞，慢性結(jié)膜炎等眼部不適癥狀。

除此之外，白領朋友一般生活無規(guī)律，長時間近距離面對電腦，輻射大，又常居空調(diào)房間，易受細菌的侵襲，再加上經(jīng)常忽視用眼衛(wèi)生，使雙眼總處于疲憊狀態(tài)，很容易造成睫狀肌功能混亂，引起視力下降、眼睛干澀、發(fā)癢灼熱、微光疼痛等眼部疾病。而日常生活與工作中的用眼誤區(qū)，也會對眼睛造成很大的傷害。比如隨意用眼藥水。過度使用眼藥水會讓眼睛對眼藥水產(chǎn)生依賴，從而造成干眼癥及藥物性角膜結(jié)膜炎。

與此同時，白領們的工作一般都一直處于高度緊張狀態(tài)，因此高血壓、高血脂的發(fā)病率較高，這些都會導致血液微循環(huán)障礙，發(fā)生眼底病變。

科學用眼，重視預防

科學用眼，重視預防。這是遠離各種眼睛疾病的關鍵。對于白領而言，尤其如此。

首先，不要連續(xù)用眼，日常多眨眼。這是最關鍵的。目前，國內(nèi)外眼科界幾乎一直認為，連續(xù)用眼是導致近視等眼疾的一個最重要的危害。職場白領們在工作和生活中，要注意科學合理地安排看電視、用電腦的時間，使眼睛得到有效休息。而之所以要多眨眼，是因為每眨一次，就是對眼球表面內(nèi)膜、角膜和結(jié)膜的一次滋潤。因此用眼時不要忘記多眨眼哦!

其次，注意光線刺激。不管是室內(nèi)光線，還是電腦屏幕光線，強烈的光線刺激都會對眼睛造成傷害。特別是很多白領喜歡夜間玩游戲，為不影響他人而往往需要關掉燈光，電腦屏幕光線直接刺激眼球，對眼睛傷害很大。

再次，加強飲食養(yǎng)眼。一些日常的飲食習慣有益于白領保護眼睛。比如辦公室的飲茶，可以適量飲用一些菊花茶、枸杞茶、綠茶、決明茶等，這些力所能及的小細節(jié)容易操作，可以為白領所選。除此之外，維生素A對眼部保健相當重要，能夠滋潤眼睛角膜，尤其對預防眼睛干澀、角膜炎、夜盲癥十分有效。他指出，都市白領在日常飲食中適當增加富含維生素A食物的攝取很有必要，而常見的富含維生素的食物包括胡蘿卜、菠菜、芹菜，多種水果以及動物的肝臟等。

最后，謹慎使用常用保健性眼藥水。調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，23%的白領會在眼睛疲勞時使用眼藥水。眼睛疲勞時使用眼藥水這個習慣非常好。選眼藥水最好選沒有防腐劑的保健性眼藥水，包括保濕類的眼藥水以及營養(yǎng)類眼藥水。但抗菌型眼藥水不要隨便用，這種眼藥水含有抗生素，只有當一般眼表感染疾病、角膜炎、結(jié)膜炎等的時候才比較適合用。

及時進行眼睛體檢和治療很重要

平時除了預防眼部疾病，白領朋友也需要定期進行“眼體檢”也是十分必要的。調(diào)查結(jié)果顯示，日常生活中，會定期參與眼部體檢的白領人群只有4.3%，與此對應的是95.7%的從來不參與體檢的人群。眼睛保健意識的落后是白領眼睛亞健康和眼疾高發(fā)不可忽視的要因。

每當提及眼科檢查，通常人們想到的只是查查視力，但實際上“眼體檢”的項目遠遠不止于此，目前大家對“眼科檢查”的熟悉普遍存在著誤區(qū)。大部分人只把注意力落在屈光不正上，盲目認為只要看得見就好，而忽略了眼睛的全面健康。其實通過眼底檢查，可以反映很多全身問題。真正的眼部體檢應包括問診、眼底檢查、眼部B超等諸多步驟，做好及時有效的“眼體檢”，能對日常輕易忽略的高血壓、糖尿病等危險的“健康殺手”發(fā)出預先警報。“眼體檢”并非成人的專利，兒童最好也能做到每6個月進行一次眼部檢查，以及時發(fā)現(xiàn)眼睛問題。

通過眼科體檢可以比較全面的了解眼睛的健康狀況，并且在患了眼部疾病時，應該及時到正規(guī)醫(yī)院進行檢查和治療。有些白領朋友因為工作忙碌很容易忽視眼睛所反映出來的一些問題，從而耽誤了最佳治療時間，引起了更為嚴重的后果。

(以上內(nèi)容為尋醫(yī)問藥網(wǎng)所有，如有轉(zhuǎn)載請標明出處)