醫(yī)學專家認為，IT人士長期接觸電腦，很容易帶來肥胖、下肢靜脈曲張、頸椎病、腰椎間盤突出、神經衰弱等疾病。激烈的就業(yè)競爭使他們長期超負荷地勞心勞力，精神總是處于緊張狀態(tài)。有專家建議，IT人士保健可以從以下幾個方面著手：

1、定期體檢：至少每年進行一次健康體檢，體檢項目包括頸椎正側位拍片、腰椎正側位拍片、眼科檢查、顱頸多普勒、心功能檢查等。

2、強制休息：面對電腦兩小時，至少休息10分鐘，可起身活動頭頸、四肢，目視遠方。

3、調整坐姿：眼睛與顯示器中心點應呈10到15度下視角，保持同一坐姿的時間不宜太長。

4、飲食調節(jié)：飲食結構應以蛋白質、維生素C、維生素B、不飽和脂肪酸、高碘食物為主，多飲茶，上午一杯綠茶，下午一杯菊花茶，疲勞時一杯枸杞茶，夜間一杯決明茶。

5、運動調節(jié)：經�；顒邮滞�、頭頸部、腰部，每周至少一次戶外運動。

注：據說枸杞跟綠茶不宜一起泡水喝!

其它：

1.采用防護措施，在屏幕上加上一個樹脂型的防護鏡，效果挺好。

2.加上一盆仙人掌(我家放兩盆，讓它多吸點)

3.解決了輻射外，最重要的由于久坐容易產生其它疾病，頸椎，手關節(jié)，腰等容易出現問題，所以要注意勞逸結合，不能坐太長時間，在桌上弄個鬧鐘或去下載個桌面鬧鐘，又好看又可以提醒你該休息啦或做做運動。

4.注意屏幕的清潔，比如飛塵比較多。

5.多喝水，茶水也不錯，水果類也不要少。

6.多洗臉