目前滬上白領(lǐng)解決午飯問題的方式五花八門，公司大多補貼8-15元不等的午餐費。白領(lǐng)們可以根據(jù)公司地段、口味、午休時間來決定午餐方式。如果條件允許，工作完成，提早10分鐘買飯可以大大減少排隊的時間，并且吃到好小菜。

需要注意的是，午餐時最好和同事集體行動，對自己的口味做一點小犧牲，和同事相處和睦才能對工作有很大影響。不過吃飯時，也不要說話過多，否則也許會導(dǎo)致消化不良。也不要過度八卦辦公室瑣事，否則影響同事團結(jié)。

少吃快餐，點菜時，油炸類的食品盡量少吃。中式快餐也是如此，炸豬排不遜于洋快餐的炸雞腿。在辦公室里，運動本來就少得可憐，每天再吃這些垃圾食品，后果可怕。

午飯時，最好選擇質(zhì)量有保證的配餐公司和外賣店，保證食品的新鮮和安全。定時吃飯，不要因為工作忙碌就略去午餐，長此以往，胃病自然會纏身。也不要為了減肥，用一只蘋果代替午飯。

最后一點，不要因為趕下午的工作，狼吞虎咽送下午飯。也不要對著電腦打游戲和聊天，午餐時，還是應(yīng)該放松大腦，以細嚼慢咽為好。

全連科技HR專員Chris勞累了一上午的白領(lǐng)都把吃午飯當作交流感情和放松身心的一種方式，午飯質(zhì)量會直接影響下午工作的情緒和質(zhì)量，所以期望普遍較高，難免挑剔一些。公司雖然都把午飯當作一樣福利，但卻不像其他福利那樣重視，只求喂飽員工，即使是8元10元一頓也沒有意識到午餐的重要性。食堂大多擁擠如小菜場，如果從改善午餐的環(huán)境和質(zhì)量出發(fā)，將大大提高下半段工作效率。

第一線工廠的管理人員是吃食堂，office工作人員是吃配餐或者食堂，也可以出去吃飯月底報賬。公司比較尊重員工，提供個性化的服務(wù)。從公司的角度出發(fā)，建議員工吃配餐，這樣便于管理，并且可以很好地交流同事和上下級感情。公司是從質(zhì)量有保證的套餐公司定飯，花同樣的錢在外面吃飯不一定能保證食品的安全和質(zhì)量，并且容易產(chǎn)生小團體傾向。

案例1 嘟比 女 22歲 物流

周圍的同事一到午飯時間就集體八卦各種新聞，飯菜也是樓下固定的館子，就是各種蓋澆飯。在口水飛濺中吃完一頓飯，怎么都不是舒服的事情。有一天我偷偷溜到別的地方吃了一頓。可回來之后，同事臉上都透著默契而奇怪的笑容。一頓午飯就把我被踢出圈子。從此，老實吃回蓋澆飯和八卦。