頸部有多重要?它除了要支撐頭顱外，更是保護(hù)神經(jīng)分支、輸送營(yíng)養(yǎng)管道的大使。如果你不想因?yàn)轭i部和肩部的酸痛而影響工作和生活，不想因?yàn)殡y看的頸、肩毀掉自己的完美體形時(shí)，每天起床后不妨做幾分鐘頸肩放松運(yùn)動(dòng)，做個(gè)亭亭玉立的優(yōu)雅白領(lǐng)女人。

美頸香肩的標(biāo)準(zhǔn)

“天鵝美頸”讓面部的輪廓更分明，神態(tài)更優(yōu)雅, 骨感的雙肩會(huì)強(qiáng)調(diào)出細(xì)腰的視覺(jué)效果。

美頸：頸部頎長(zhǎng)，肌肉有彈性，皮膚光滑, 弧線優(yōu)美。

贅肉特性：贅肉層層堆積，脖子看起來(lái)短而粗。

香肩：雙肩線條流暢地保持在同一水平線，單側(cè)肩寬一拳半到兩拳，背部稍薄，突出骨感。

贅肉特性：肩膀肥厚圓潤(rùn)，若平常姿勢(shì)不良、習(xí)慣駝背，肩部會(huì)看起來(lái)更加粗壯厚實(shí)。

美頸香肩塑形操

亭亭玉立的白領(lǐng)女子，應(yīng)當(dāng)挺胸抬頭，微微仰起臉龐，稍稍收住下頜，拔起修長(zhǎng)的頸，盡露端莊秀美的風(fēng)度。勻稱健美的頸部，可以給美麗大大加分，更能展現(xiàn)你自信優(yōu)雅的儀容。素有“小張曼玉”之稱的演員牛萌萌對(duì)此頗有心得，就讓她帶領(lǐng)我們一起來(lái)做運(yùn)動(dòng)吧!

活動(dòng)肩部

動(dòng)作：將胳膊向上向外進(jìn)行左右外展，看起來(lái)好似盛開(kāi)的花朵。

提醒：這個(gè)動(dòng)作主要起到熱身的作用，活動(dòng)活動(dòng)肩膀和頸部。