大多數(shù)OL美女們一坐就是幾個(gè)小時(shí)，由于缺少運(yùn)動(dòng)，坐姿不正確，時(shí)間長(zhǎng)了，小腹變得松弛，贅肉越來(lái)越來(lái)多，可惡的小肚腩逐漸顯現(xiàn)，這可怎么辦，有沒(méi)有簡(jiǎn)單又有效的辦法輕松保持好身材呢?答案當(dāng)然是肯定的。

輕松告別小肚腩

利用工作環(huán)境

你的單位也許有體育活動(dòng)設(shè)施，或者與當(dāng)?shù)亟∩砭銟?lè)部或體育場(chǎng)有聯(lián)系。

與單位中其他正在控制體重的同事相互支持和鼓勵(lì)。

與同事們交流，尋求他們的幫助，不鼓勵(lì)他們給你不合適的食物。

控制工作餐飲

要一天三餐

不應(yīng)忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能饑腸轆轆地回到家里，在晚餐桌上大吃一頓。

少吃零食

只攜帶低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、餅干、爆玉米花等。

在辦公桌上放瓶水

一天內(nèi)要時(shí)常喝水。當(dāng)你想吃點(diǎn)甜東西時(shí)，就喝杯水，吃甜食的愿望馬上就會(huì)消失。午餐前喝杯水，可降低你的食欲。