完美的女性必不可少有著完美的身材曲線哦，有著凹凸有致的身材哦。而想要實現(xiàn)這樣一種現(xiàn)象臀部的曲線可是其中很重要的一部分哦。要知道扁平、肥大、松弛、下垂，都是臀部最大的問題，造成臀部的問題到底是什么?又如何塑造完美的臀部曲線呢?

一、四大生活細節(jié)造成臀形不佳

臀形不佳的原因有兩個是女性不可抗拒的，那就是歲月和生育，但也有很多生活習慣是我們完全可以改變的。

1、運動時穿三角內(nèi)褲。

很薄的三角內(nèi)褲支撐力很差，運動中穿著會造成彈性纖維組織松弛，進而造成臀部下垂，而且緊身的三角內(nèi)褲還會因為只包裹了上半部分臀部而包裹不住下半部分臀部，造成臀部外擴，所以運動時的最佳選擇是選擇彈性大、能完全包裹臀部的內(nèi)褲。

2、就是不正確的坐姿。

很多職業(yè)女性習慣于只坐椅子前端的三分之一，這樣腰比較容易挺直，但這樣全身的重量都會壓在臀部這一小塊地方，時間久了，臀部容易變形，所以，建議坐椅子三分之二左右，讓兩腿分擔一些臀部的壓力。

3、長時間的站立會造成臀部缺氧，血液回流不暢，這也是臀部變形的一個重要原因。

瑜伽老師建議，很多女性站立的時候只注意了挺背凹腰，好像這樣就有翹 臀的效果，實際上這樣臀部本身得不到鍛煉。正確的方法是站立的時候，想象自己在膝蓋夾了一張紙或者一本書，這樣兩腿自然夾緊，屁股也會夾緊，鍛煉臀部肌 肉，堅持這樣站立有提臀效果。

4、抽煙喝酒不睡覺也會造成臀部變形。

這是為什么呢?因為，這些壞習慣都會造成我們血液循環(huán)不暢，導(dǎo)致 身體代謝變慢，年輕的時候沒有感覺，年齡稍長就會出現(xiàn)代謝型肥胖，或代謝型肌肉松弛。同樣，常吃高熱量食物和甜食也會造成這樣的結(jié)果，因為日常生活，最難 動到的就是腰臀這一塊，所以脂肪最容易在這個區(qū)域堆積。