長(zhǎng)期低頭工作的人群每隔一小時(shí)左右抬頭看一看天花板，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，睡覺(jué)時(shí)打破常規(guī)，將枕頭枕在腦袋下的方式轉(zhuǎn)為枕在脖子下方。

“電腦脖”在從事財(cái)會(huì)、文秘、寫作等工作的辦公室人員中非經(jīng)常見，它會(huì)讓人覺(jué)得脖子酸痛、肩背沉重，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)肢體麻木、視力減退等現(xiàn)象。大家都知道，“鼠標(biāo)手”是因?yàn)椴僮麟娔X時(shí)間過(guò)長(zhǎng)造成的�？墒�，對(duì)于電腦給人們帶來(lái)的此外一種傷害――“電腦脖”恐怕并不造成人們的注意。

由于從事上述職業(yè)的大多是女性，“電腦脖”患病群體中女性占了大部分。

女性成“電腦脖”高發(fā)人群

假如已經(jīng)患有這類問(wèn)題就證明你已處于亞健康狀態(tài)了。杭主任說(shuō)造成這一病因的主因有三點(diǎn)：一是長(zhǎng)時(shí)間低頭工作;二是受涼;三是猛地甩頭等劇烈運(yùn)動(dòng)引起的受傷。而“高危人群”又集中于：老師、記者、會(huì)計(jì)、文秘和家庭主婦。主要癥狀表現(xiàn)為：脖子麻、手麻，長(zhǎng)時(shí)間還可能引起行動(dòng)不穩(wěn)等嚴(yán)重后果。

在前來(lái)就診的人群中，年輕女性成為不可忽視的一部分。杭主任告訴記者，給他印象深刻的是曾經(jīng)有位20幾歲的年輕女性前來(lái)就診，當(dāng)時(shí)她說(shuō)自己時(shí)常感到頸疼、手麻，甚至嚴(yán)重時(shí)還出現(xiàn)了脖子活動(dòng)受限的情況，這位患者是從事文秘工作的。經(jīng)過(guò)診斷，從醫(yī)學(xué)角度分析該名女性癥狀為頸椎弧度變直、小關(guān)節(jié)輕度增生，最終確診為頸椎病。當(dāng)時(shí)醫(yī)生建議她除了藥物治療之外，還應(yīng)該注意保暖，并在睡覺(jué)時(shí)枕圓型枕頭置于頸部下方。經(jīng)過(guò)調(diào)節(jié)、治療一星期后復(fù)診，病情明顯改善。對(duì)于現(xiàn)在多數(shù)年輕人出現(xiàn)的“電腦脖”現(xiàn)象，醫(yī)生給出了一些小建議：長(zhǎng)期低頭工作的人群每隔一小時(shí)左右抬頭看一看天花板，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，睡覺(jué)時(shí)打破常規(guī)，將枕頭枕在腦袋下的方式轉(zhuǎn)為枕在脖子下方。