漸漸炎熱的天氣，讓薄薄的衣服再也遮不住滿身的肥肉。那么，夏季怎樣減肥才能快速擁有好身材呢?以下的一套舒壓燃脂操，每天只要十分鐘，幫你減壓的同時(shí)增強(qiáng)燃燒脂肪的效果，讓你這個(gè)夏季瘦到極限。

第一階段：全身放松健美操

step1 舉起雙手呈11字，并踮起腳跟雙腿并攏站立。然后恢復(fù)正確站立姿勢(shì)，重復(fù)做5次。

step2 腳尖向外，雙手握拳曲下，身體和雙腳向下壓。

step3 雙腳站開(kāi)與肩膀平排，用腰力轉(zhuǎn)身，雙手放松左右兩邊擺動(dòng)。

step4 再用同樣的方式斜向上擺。

step5 雙手放在肩頭，一邊腳向外拉，另一邊同樣做法。

step6 然后，雙手向上伸直，并提起腳跟。

第二階段：加強(qiáng)燃脂減肥操

step1 平伏在地上，雙手放在頭側(cè)邊。

step2 雙手向前方直伸，頭抬起同時(shí)呼氣。

step3 頭部保持離地，手往后擺，重復(fù)5次。

step4 恢復(fù)本來(lái)的姿勢(shì)，平伏在地上，雙手放在頭側(cè)邊。

step5 然后用手支撐上半身，并且呼氣。