炎炎烈日，MM們都希望穿的少又不顯胖，可是肉肉總是很不聽話的展露無疑!如何能在夏日快速掉肉肉穿上靚麗的衣衣呢?下面小編給你推薦10大減肥高招，讓頑固脂肪徹底跑光光吧!

1、不要依賴減肥藥

盡量減少服用減肥藥減肥，健康的減肥方法會(huì)讓你瘦得更持久。服用減肥藥往往都會(huì)伴隨著口干舌燥、失眠、心悸等癥狀的產(chǎn)生。而且，即使你通過服用減肥藥成功減肥了，也會(huì)面臨著復(fù)胖的問題。

2、保持積極

只要你開始減肥就一定會(huì)想要看到減肥的效果，而減肥的速度可能會(huì)讓你低落，畢竟你期望的是立竿見影的效果。但是，請(qǐng)記住，減肥是需要時(shí)間的，不要輕易放棄減肥。積極的心態(tài)能讓你更加樂觀地看待減肥，更有信心堅(jiān)持下去。

3、避免油炸食品

減肥不提倡節(jié)食，但是也不代表可以隨便吃。油炸食品都是高油脂高熱量的食品，吃這些東西會(huì)導(dǎo)致攝入熱量多。另外，蔬菜可以增加飽腹感，多吃蔬菜而少吃高熱量的油炸食品是健康減肥的秘訣。

4、喝大量的水

一般情況下，人每天需要飲用8杯水來保持體內(nèi)有充足的水分，這樣能保持新陳代謝水平，有助減肥。但如果你超重的話，就必須喝更多的水來排掉體內(nèi)多余的廢物了。不要等到口渴才喝水，干渴會(huì)混淆饑餓感，容易讓你吃得更多。另外，飯前喝一杯水能增加飽腹感，有助減少食量。