在開始學習這組跳躍動作之前，請放松心情，播放你喜歡的輕音樂吧。不用擔心沒有基礎學不會哦!示范模特李媛

在開始學習這組跳躍動作之前，請放松心情，播放你喜歡的輕音樂吧。不用擔心沒有基礎學不會哦!示范模特李媛，和你一樣是完全沒有舞蹈基礎的哦!現在已經愛上這種優(yōu)雅的纖體芭蕾訓練啦!

芭蕾學名(大跳練習)

每天練習10分鐘，一個月后鐵定瘦一圈哦!

STEP 1，收腹提氣。兩手向兩邊舒展柔和的抬起。

STEP 2：　兩臂舒展平伸后，兩腿彎曲，準備起跳。

STEP 3，空中劈腿跳，前腿彎，后腿直。跳的瞬間，自己可以喊一聲“噠”。

STEP 4，收手。熟練后，這一步可續(xù)接第一步往前繼續(xù)跳躍行進。