無謂的精神過度緊張不但于事無補(bǔ)，反而容易使人在緊張中作出錯(cuò)誤的決定。因此，上班族應(yīng)避免過度緊張，下面介紹幾招錦囊妙計(jì)幫你擺脫緊張。

上班族由于工作緊張，大腦神經(jīng)常被繃得緊緊的，不敢有半點(diǎn)兒松懈，生怕自己松懈時(shí)，會(huì)被別人超過。下面教你幾個(gè)方法擺脫緊張。

1.改掉亂發(fā)脾氣的習(xí)慣。

如果你感到自己想要發(fā)脾氣， 要盡量克制一會(huì)，并用抑制下來的精力做一些有意義的事情，如清潔居室，或者打球、散步，以平息自己的怒氣。

制勝絕招：十招之內(nèi)克服職場壓力(壓力食品)　清除辦公室的壞情緒

2.謙讓。

你可以堅(jiān)持自己認(rèn)為正確的事情，但應(yīng)該靜靜地去做，切記不要和別人一爭高低。

3.為他人做些事情。

如果你感到緊張、煩惱時(shí)，試一試為他人做些事情，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，這種使人緊張、煩惱的情緒會(huì)轉(zhuǎn)化為精力，讓你有一種做好事的愉快感。