白領(lǐng)階層應(yīng)如何預(yù)防‘過(guò)勞死’?養(yǎng)生保健專家為患者介紹以下幾種方法，希望看了本文的患者會(huì)有所幫助。

一、減輕負(fù)荷

減輕工作壓力，盡量不加班加點(diǎn)，有規(guī)律地作息。‘弛而不張，佛為也;張而不弛，佛能也。一張一弛。文武之道也’。近日去世的復(fù)旦抗癌女教師于娟也剛剛過(guò)完33歲生日，她“活著就是王道”的生命感悟，讓不少嚴(yán)重透支健康的白領(lǐng)開(kāi)始重新平衡自己的工作和生活。

于娟的訣別感悟是：“在生死臨界點(diǎn)的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，任何的加班，給自己太多的壓力，買房買車的需求，這些都是浮云，如果有時(shí)間，好好陪陪你的孩子，把買車的錢給父母親買雙鞋子，不要拼命去換什么大房子，和相愛(ài)的人在一起，蝸居也溫暖。”值得白領(lǐng)們深思。

另外，要不斷提高財(cái)商。智商、情商很重要，財(cái)商更不能輕視。財(cái)商通俗說(shuō)就是用自己手中的錢賺取穩(wěn)定收益的能力。當(dāng)錢能讓你獲得像工資一樣穩(wěn)定而充足的收入時(shí)，你也就可以退休了。

讓金錢為你工作，而不是你為金錢工作，這才是正確的理財(cái)觀念。有人建議;‘存錢不可少，消費(fèi)要節(jié)制，買套自住房，保險(xiǎn)聰明買’。財(cái)商的提高，能使你從容過(guò)上優(yōu)裕的生活;減輕生活壓力。

二、重視健康

加強(qiáng)保健意識(shí)，改善生活方式。合理膳食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，戒煙限酒，心理平衡。尤其不要陪吃陪喝、酗酒無(wú)度、暴飲暴食、從不運(yùn)動(dòng)。出現(xiàn)亞健康狀態(tài)，要著意調(diào)整;出現(xiàn)‘四高癥’，要‘釜底抽薪’，徹底防止，以防心腦血管病的發(fā)生。如有直接促成‘過(guò)勞死’的五種疾病，必須及時(shí)抓緊治療。