立秋了，天氣也沒有前段時(shí)間那么熱了，白領(lǐng)們也應(yīng)該學(xué)習(xí)一些秋季養(yǎng)生常識(shí)，做好身提的保健，來更好的工作和生活。

秋季養(yǎng)生小知識(shí)一：起居養(yǎng)生

秋季應(yīng)做到早睡早起，注意添加衣物，防止因受涼而傷及肺部。

秋季養(yǎng)生小知識(shí)二：精神養(yǎng)生

保持內(nèi)心寧靜，情緒樂觀，舒暢胸懷，拋開一切煩惱，避免悲傷情緒，是秋季養(yǎng)肺的一個(gè)好方法。

秋季養(yǎng)生小知識(shí)三：房事養(yǎng)生

在秋季應(yīng)注意順應(yīng)自然界收藏的規(guī)律，節(jié)制房事，蓄養(yǎng)陰精。

秋季養(yǎng)生小知識(shí)四：飲食養(yǎng)生

宜多吃酸性食物，如蘋果、橘子、山楂、獼猴桃等，以收斂肺氣;少吃辛辣食物，如蔥、姜等，可避免發(fā)散瀉肺。銀耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有潤(rùn)肺作用，宜常吃。此外，秋季主養(yǎng)收，可適當(dāng)喝些雞湯、骨湯等。