如今，作為大眾群體的白領(lǐng)一族，每天的生活節(jié)奏都是非�？斓�，同時(shí)工作壓力也很大，這樣難免就會(huì)忽略自己的健康，形成亞健康狀態(tài)。如何維護(hù)好自身的健康變得尤為重要。下面就為您介紹適宜白領(lǐng)食用的養(yǎng)生粥。

枸杞糯米粥是一道十分適合白領(lǐng)們養(yǎng)生的粥品，粥里還有糯米、百合、紅棗等，也都是具有許多營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的食材。對(duì)于工作忙碌、早出晚歸的白領(lǐng)，下班后不妨煮碗枸杞粥，消除疲勞，保養(yǎng)一下吧。

材料：糯米1杯(量米杯)、麥片1杯、百合10克、枸杞10克、紅棗8粒、香菇3朵、鹽適量。

做法：糯米用清水泡一小時(shí);干香菇泡軟，去蒂切絲;百合、枸杞、紅棗洗凈，紅棗去核;電飯鍋放入半鍋水，把所有材料放入;待粥煮好后下適量鹽調(diào)味便完成了。

以上就是關(guān)于適宜白領(lǐng)食用的養(yǎng)生粥的介紹，希望對(duì)您有所幫助。