現(xiàn)在隨著電腦的普及，因經(jīng)常使用電腦而引起不適的人是越來(lái)越多了，如頭暈、失眠，頸椎病等，其中頸背酸痛更是令很多白領(lǐng)們受盡困擾。然而，很多人不知道的是，僅僅調(diào)整一下電腦的擺放位置，就可能大大緩解自己的這種不適。

抬臂敲鍵盤(pán)肩膀會(huì)酸痛 造成頸背酸痛的原因，除了部分由于不良坐椅和坐姿外，計(jì)算機(jī)放置的高低也大有影響。在操作計(jì)算機(jī)的過(guò)程中所引起的肩膀酸痛，一個(gè)重要原因就是鍵盤(pán)太高，按鍵盤(pán)時(shí)要提起雙臂，令肩膀的肌肉太緊張，造成酸痛。

改善方法：將鍵盤(pán)的位置降低，符合自己坐下時(shí)手肘的水平;如果不能降低鍵盤(pán)的位置，就要調(diào)高座位了。 垂頭看屏幕脖子容易疼 引致肩背酸痛的第二個(gè)原因就是熒光屏放得太低，觀看屏幕時(shí)要垂下頭來(lái)看，時(shí)間過(guò)久便會(huì)令頸背受著過(guò)大的拉力，引致疼痛。其實(shí)很多頸痛或手臂麻痹的個(gè)案，都是由于長(zhǎng)期垂下頭而誘發(fā)的。

改善方法：把熒光屏抬高一點(diǎn)，令頸部不需要彎下超過(guò)35度為準(zhǔn)。另外，不要把頭向前伸得太厲害，這也是造成肩背酸痛的關(guān)鍵所在。

不知道你看了這些會(huì)不會(huì)有所幫助呢，筆者也希望通過(guò)這篇文章提醒我們廣大的白領(lǐng)朋友們，在繁忙的工作中也要注意自己的身體啊。