現(xiàn)代社會(huì)的辦公樓是越來越高了，辦公設(shè)備也是越來先進(jìn)，越來越人性化了，但是坐辦公室的白領(lǐng)們卻是越來越不舒服了，那是為什么呢?我們應(yīng)該怎樣應(yīng)對(duì)呢?下面講講。

辦公室里空氣不流通，工作久了很容易犯困。辦公室運(yùn)動(dòng)的秘訣，在于選擇簡(jiǎn)單、輕松、短時(shí)間可以達(dá)到很好放松效果的運(yùn)動(dòng)�？梢宰鲎鋈�身伸展，以提升專注力，每天半小時(shí)。

此外，適當(dāng)?shù)念^部按摩也能起到很好的醒腦作用。將手指合攏，指尖輕輕按在太陽穴上，以順時(shí)針方向轉(zhuǎn)6次，再以逆時(shí)針方向轉(zhuǎn)6次。

將雙手并放在額頭上，以排列整齊的手指指腹，從眉心中線開始按壓，到額頭中線、頭頂中線、頭頂中央和枕后發(fā)際凹陷處(風(fēng)池穴)，重復(fù)做6次。將雙手并放在額頭上，以排列整齊的手指指腹，從眉心中線開始輕輕向兩側(cè)按壓，一直到達(dá)太陽穴，重復(fù)做6次。

以雙手四指指腹，從后腦枕骨開始，用輕而深的向上螺旋動(dòng)作按摩頭皮，逐漸往上走，一直按摩完整個(gè)頭皮。感覺頭皮已經(jīng)放松，消除緊張感即可。將兩手蓋住兩耳，手指放在腦后，左右兩手的手指要盡量靠攏，接著用四指像彈鋼琴一樣彈打后腦勺，心里默數(shù)36下。

說到這里我想你應(yīng)該有所收獲了吧，筆者建議廣大的網(wǎng)友朋友們，特別是坐辦公室的白領(lǐng)們，要在平時(shí)的點(diǎn)點(diǎn)滴滴中做到保健養(yǎng)生。