看著別人前凸后翹的，心里真是羨煞不已啊!一個(gè)個(gè)翹臀的小妞在身邊忸怩地經(jīng)過，臀部的左右扭擺劃出一道道迷人的風(fēng)景線，回頭看看自己那扁塌松弛的屁股肉，真是自卑啊……

不要自卑哦親，小編支你幾招，讓你的屁股也驕傲地翹起來。

第一：坐椅子的時(shí)候不要坐全部，這是不科學(xué)的，坐椅子的三分之二就可以了，挺直腰桿，合并雙腿，不可長時(shí)間雙腿交叉坐，或者是蹺二郎腿，避免腿部和臀部輪廓變形，不然對臀部減肥起到一定副作用。

第二：斜坐或者是只坐半邊屁股的情況下，對臀部發(fā)展不利，嚴(yán)重的話，可能會(huì)引起兩邊臀部不一樣大，還使身體重心偏離正確軌跡，阻礙血液循環(huán)，阻礙氧氣供給，所以不正確的坐姿對減肥沒有多大的幫助。

第三：雖然說抽煙對男性來講是很正常的，但是也有一些女性有抽煙的習(xí)慣，女性抽煙就是覺得很奇怪，還會(huì)影響新陳代謝功能，使臀部肌肉松弛變得越來越大，所以有這習(xí)慣的女性一定要改掉，為自己能擁有美臀犧牲一下。

第四：穿高跟鞋顯得很有自信，從而看起來還高了許多，但是穿高跟鞋不能穿得太高，不僅影響身體健康，還使腿部臀部容易變型，還讓你走路不平衡，如果是穿著過高的高跟鞋去感公車的話，就更加辛苦了。

第五：正確的睡覺姿勢是可以起到保護(hù)好臀部作用的，只要你不蹺腿，不側(cè)躺就行，要想睡得舒服的話，可以在下面墊一些柔軟的布料之類，可以促進(jìn)血液循環(huán)，避免臀部出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象。

第六：洗澡的時(shí)候可以按摩一下臀部，如果是涂點(diǎn)精油在臀部上輕輕揉搓的話，美臀效果會(huì)更佳，只要長期堅(jiān)持下去，美臀的效果就會(huì)保持得很久，不要半途而廢，否則會(huì)前功盡棄。