在生活中，壓力可謂無處不在，女性朋友自然也不會例外。適合女性減壓方法究竟有哪些呢?

在2000年7月份美國心理期刊發(fā)表的一個研究報告表明：女性在面對壓力的時候，最需要的是來自愛人的支持，和來自家人和朋友的關(guān)心。下面，小編為大家介紹幾種有效的減壓方法。

1、有強大的“后備力量”

研究壓力方面工作的心理學(xué)專家說：“女性其實是一種很需要別人支持的群體。所以，對于女性而言，強大的后備力量就顯得尤為重要了。”打個比方說，當(dāng)你不小心割傷了手指時，你一定會立刻找創(chuàng)口貼。當(dāng)你在心里遇到什么不開心的事情的時候，你肯定是需要有人在旁邊支持你，給你打氣。要很好的處理好壓力，那你必須要有強大的“后備力量”。

2、想哭就哭

醫(yī)學(xué)心理學(xué)家認(rèn)為，哭能緩解壓力。心理學(xué)家曾給一些成年人測量血壓，結(jié)果87%的血壓正常的人都說他們偶爾有過哭泣，而那些高血壓患者卻大多數(shù)說從不流淚。看來，讓情感抒發(fā)出來要比深深埋在心里有益得多。

3、看恐怖片

英國有專家建議，人們感到工作有壓力，是源于他們對工作的責(zé)任感。此時他們需要的是鼓勵，是打起精神。所以與其通過放松技巧來克服壓力，倒不如激勵自己去面對充滿壓力的情況，例如去看一場恐怖電影。

4、壓力大時，不要做太多工作

女性在壓力大的時候，還是會裝出女強人的架子，接很多的工作和任務(wù)，但是往往就是這個時候，她們忘顧及自己。這些情況都是應(yīng)該避免的。當(dāng)你的壓力很大時，女性朋友們，一定要記得把自己放在第一位，先考慮自己的情況，再去想其他的東西。

5、懂得給自己更好的待遇

這個時候，你應(yīng)該要加倍呵護(hù)自己。你壓力大的時候，你可以泡個熱水澡，去散散步，和朋友去逛街或者安靜下來看些書。只要你喜歡，你可以做任何讓自己開心的事情。

面對壓力，女性朋友一定要學(xué)會自我減壓，盡量在工作與生活之間尋找平衡，將壓力的不利影響降到最低，使自己在其中得到休整、充實與提高。