白領(lǐng)養(yǎng)生，小小午睡隱藏健康大秘密。忙碌了一上午，到了中午就要好好來個午睡來做好下午的工作，不過午睡要注意這些注意事項，不讓讓你午睡不僅白睡，還對身體造成影響。

1、不要坐著或趴著打盹。由于條件限制，很多人坐著或趴在桌沿上睡午覺，長期如此對身體健康是非常不利的。趴在桌沿上午睡會壓迫胸部，影響呼吸，使手臂發(fā)麻，而且也達(dá)不到使身體得到調(diào)劑休息的目的。

2、午睡不要隨遇而安。不要因為午睡的時間短，就隨便選擇一個地方就睡覺，特別是不要在走廊、樹陰下、草地上、水泥地面以及穿堂風(fēng)或風(fēng)口處睡覺。因為人在睡眠中體溫調(diào)節(jié)中樞功能減退，輕者醒后身體不適，重者受涼感冒。

3、午睡時間不是越長越好。午睡時間以半小時至一小時為宜。時間過長會進(jìn)入深睡眠，醒來后會感到很不舒服。如果遇到這種情況，起來后適當(dāng)活動一下，或用冷水洗臉，再喝上一杯水，不適感會很快消失。

4、并不是所有人都需要午睡。對于身體好、夜間睡眠充足的人，不午睡通常也不會影響身體健康。但是，對從事腦力勞動、大中小學(xué)生、體弱多病者或老人，午睡是十分必要的。

保健頻道小編溫馨提示：充足的睡眠才能夠有好的精神狀態(tài)去工作，所以適當(dāng)?shù)奈缢�是有利于養(yǎng)生，不過要健康的午睡方式才叫做科學(xué)的養(yǎng)生喲，午睡睡得好，可以預(yù)防亞健康喲。