由于生活節(jié)奏的加快，許多上班族開始為了生計(jì)奔波，每天從早忙到晚。由于壓力的增大，不能進(jìn)行充分的睡眠。從而導(dǎo)致很多白領(lǐng)遭遇了健忘癥。健忘癥要怎么避免和克服呢?

調(diào)查　

“健忘”成白領(lǐng)高發(fā)病

據(jù)國內(nèi)一家大型綜合網(wǎng)站有關(guān)“你健忘了嗎?”的調(diào)查顯示，投票人數(shù)共有70000多人，64%的人在31-50歲的職場打拼黃金階段。其中，有45%的人表示自己“經(jīng)常丟三落四”，最容易忘記的竟然是“熟人的名字”。在事情繁多、注意力不集中、疲勞、失眠等情況下特別容易忘事。

小王是某公司的白領(lǐng)，他最近很煩躁，老是忘記拿東西，做事丟三落四的，可是以前并不是這樣的。小王就覺得自己的記憶力變的越來越差了。他懷疑自己是否得了什么病。

很多白領(lǐng)朋友可能都有類似小王的這種癥狀。這其實(shí)就是所謂的“白領(lǐng)健忘癥”。白領(lǐng)健忘癥并不是一個(gè)專業(yè)的名詞，在醫(yī)學(xué)上沒有這種分類。不過這個(gè)詞倒也準(zhǔn)確的表述了這些癥狀的特點(diǎn)。

白領(lǐng)健忘癥的主要表現(xiàn)為大白天容易頭昏，夜間睡眠不好，失眠、多夢、易醒等，心理上還易出現(xiàn)煩躁，記憶力下降，甚至還有抑郁傾向。如果哪位朋友有以上的情況就要多注意了。

探因　

競爭壓力大是主因

那么，為什么白領(lǐng)會(huì)出現(xiàn)這種健忘癥呢?

其實(shí)對白領(lǐng)健忘癥的癥狀做下分類基本上可以分為睡眠障礙和記憶障礙。下面我們一一對其分析。

我們晚上睡不好，原因無外乎白天的事件與情緒。而白天的事件與情緒又可以分為短期壓力性事件與長期壓力性事件。通常，短期的壓力性事件會(huì)讓人難過上幾天，但不會(huì)形成“健忘癥”。除非這種短期的壓力得不到舒緩，從而形成了慢性的長期的壓力刺激。這其實(shí)就和急性感染與慢性疾病相似。雖然急性感染(類似急性腸炎)有很大的傷害性，但卻是很容易治愈，而且持續(xù)的時(shí)間并不長，而慢性疾病，類似于風(fēng)濕病，糖尿病，他們的治療卻是要比急性疾病難上好幾個(gè)數(shù)量級，持續(xù)的時(shí)間也更長(甚至終生)。急性疾病如果處理的不好也可以轉(zhuǎn)換為慢性疾病，我們生活中的壓力事件與之是相似的。健忘癥的出現(xiàn)更多的都是長久的處在慢性壓力情景之下的應(yīng)激表現(xiàn)。