白領(lǐng)生活壓力大，經(jīng)常加班對(duì)身體健康不利，讓我們趕緊行動(dòng)起來(lái)按照最新白領(lǐng)健康生活方式實(shí)施吧，這樣才能健康永駐。

擠時(shí)間

設(shè)一個(gè)健身鬧鐘，每坐一個(gè)小時(shí)就迫使自己起來(lái)活動(dòng)一下，在走廊里走一走，爬爬樓梯。午餐八分飽后遛遛彎，給大腦放松一下。

做記錄

在辦公桌上擺個(gè)記錄表，一欄是吃，一欄是動(dòng)，將每天吃和動(dòng)的量隨時(shí)記下來(lái)，清晰明了。還可以佩戴一個(gè)計(jì)步器，可以檢測(cè)自己每天消耗的能量。

會(huì)體檢

做常規(guī)性體檢時(shí)應(yīng)加一項(xiàng)幽門(mén)螺桿菌的檢查，只需簡(jiǎn)單的呼氣試驗(yàn)就可完成，幽門(mén)螺桿菌(Hp)與胃癌的發(fā)生有一定的關(guān)系。

當(dāng)榜樣

父母是孩子的一面鏡子，他們的榜樣作用尤為重要。父母?jìng)兞己玫纳�活方式是保證孩子健康成長(zhǎng)的基石，是讓孩子養(yǎng)成好習(xí)慣的基礎(chǔ)。

這里小編總結(jié)出白領(lǐng)們最該關(guān)注的健康十件事，與大家共勉。