白領(lǐng)壓力大，精神一直處于緊張的狀態(tài)，心理專家指出，白領(lǐng)人士應(yīng)該注意休閑，學(xué)習(xí)一些冥想等放松身心的運動。中國絕大多數(shù)白領(lǐng)工作者處于亞健康狀態(tài)，普遍生活狀態(tài)不佳。該調(diào)查對八萬名年齡在23到40歲、月收入三千元以上的白領(lǐng)工作者進行訪問后發(fā)現(xiàn)，90%的被訪者有疲勞、記憶減退、易怒以及免疫能力衰弱的問題。

據(jù)報道，被訪者普遍反應(yīng)工作忙碌，并需要在事業(yè)和家庭之間周旋。一半以上被訪者每周體育鍛煉時間不足三小時，極少數(shù)人根本沒有時間從事體育鍛煉。高達七成的被訪者抱怨工作壓力大。專家建議，白領(lǐng)工作者應(yīng)該學(xué)會品味生活，工作只是生活的一部分。

心肌勞損是種什么病

所謂心肌勞損就是指心肌長期在高負荷下過度工作，比如過度肥胖，高血壓，工作緊張精神壓力大等因素，導(dǎo)致心肌受損，此時心肌可能缺血，也可能供血正常。如確診心肌缺血，長期發(fā)展可能導(dǎo)致冠心病，心肌梗塞，擴張性心肌病，心功能不全，心功能衰竭等情況。

專家指出，“心肌勞損”不是疾病的名稱，而是心電圖檢查時，發(fā)現(xiàn)指標(biāo)的異常，主要指心電圖中ST-T段異常改變。這時候在生活作息上盡量避免熬夜和長時間上網(wǎng)，工作壓力大時更要適時找方式放松，調(diào)整緊張的心情，多運動。心肌勞損不是心臟疾病臨床診斷的主要標(biāo)準(zhǔn)，僅是心臟各種指標(biāo)的其中一項出現(xiàn)異常。

辨別心肌勞損與心肌勞累

如果是心肌勞累，就不用太擔(dān)心，這是在工作緊張、精神壓力大等因素影響下，由于迷走神經(jīng)的作用，心肌長期在高負荷下過度工作導(dǎo)致的心肌受損。年輕白領(lǐng)的心肌勞損大部分都是這種情況，屬于功能性改變，一般通過放松、休息來調(diào)養(yǎng)即可，無需治療。

臨床上，大部分中青年人的心肌勞損都是功能性改變。雖然這不是病，還是提示年輕人需要注意心臟保護，應(yīng)避免加重心臟負擔(dān)的生活和工作方式。生活作息上盡量避免熬夜和長時間上網(wǎng)，工作壓力大時更要適時找方式放松，調(diào)整緊張的心情，多運動。此外，飲食最好低鹽、低脂，不要吃辛辣刺激食物。少吃動物內(nèi)臟，不要吃高脂肪的食物等。