經(jīng)常上夜班會(huì)使自己的身體免疫力下降，健康狀況肯定有影響。有時(shí)候也會(huì)使自己的生物鐘失調(diào)，這樣對(duì)眼睛及腦部的傷害比較大。時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)出現(xiàn)體力不支、易累、心煩等現(xiàn)象，這樣會(huì)老得比較快哦~不過(guò)為了生活這也是在所難免的，自己要懂得利用時(shí)間休息，注意飲食健康，和適當(dāng)?shù)腻憻挕４送�，上夜班心理保健也很重要�?/p>

上夜班心理保健很重要

夜班作業(yè)對(duì)人的生理有影響。整個(gè)值夜班期間，由于工作與睡眠在時(shí)間上發(fā)生矛盾，使人類長(zhǎng)期形成的正常生物節(jié)律受到干擾，再加上白天睡眠的環(huán)境條件差，受到日光、噪聲、振動(dòng)等的影響，使睡眠時(shí)間由8小時(shí)左右，減短到4～6小時(shí)，而且睡眠的深度變淺、質(zhì)量較差。時(shí)間一長(zhǎng)，會(huì)使人感到每日勞動(dòng)后體力和腦力耗損得不到完全補(bǔ)償與恢復(fù)，造成疲勞的積累或過(guò)度，因而在連續(xù)夜班期間勞動(dòng)者的疲倦感會(huì)逐漸加重，食欲下降，消化道疾病增多。

如果夜班作業(yè)所引起的持續(xù)性疲勞，不論休息與否都難以消除，即使常常服催眠藥也無(wú)效時(shí)，則表明該勞動(dòng)者不適宜于夜班作業(yè)。因此，某些單位硬性規(guī)定每個(gè)人必須上夜班的“一刀切”辦法是不科學(xué)的。疲勞與異常睡眠同時(shí)存在，是一種隨年齡、工齡增長(zhǎng)而加重的進(jìn)行性現(xiàn)象。當(dāng)勞動(dòng)者年滿50歲和輪班作業(yè)工齡達(dá)30年及以上時(shí)，疲勞與睡眠不足會(huì)更快地增長(zhǎng)。因此，更不適合繼續(xù)參加夜班作業(yè)。對(duì)女工的年齡與工齡要求似應(yīng)更嚴(yán)一些。

此外，連續(xù)夜班作業(yè)的持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，如值7天夜班者，其聽力、視力、神經(jīng)功能共濟(jì)反應(yīng)均變遲鈍，中樞神經(jīng)反應(yīng)能力也會(huì)降低;此外，還可見到勞動(dòng)者的一般健康水平下降、體重減輕等現(xiàn)象。