教師是一個(gè)特殊的職業(yè)群體，這個(gè)群體的特殊性在于它用嗓作為主要的交流工具，達(dá)到教書育人的工作目的。對(duì)于從事用嗓行業(yè)的人來說，懂得一些科學(xué)合理運(yùn)用嗓子以及合理保護(hù)嗓音的方法是非常關(guān)鍵的。

但是我們老師可以通過科學(xué)訓(xùn)練、合理用嗓和保護(hù)嗓音，達(dá)到聲音洪亮飽滿，也就是我們俗話說的中氣十足，讓我們說話不費(fèi)勁，較長(zhǎng)時(shí)間說話聲音不會(huì)沙啞。還可以讓聲音穿透力增強(qiáng)，以保證課堂上每一位學(xué)生都能清楚地聽見老師的講課內(nèi)容。怎樣科學(xué)合理地運(yùn)用嗓子為我們的教學(xué)服務(wù)呢?下面我給大家介紹方法：

1、睡眠充足。

2、白天定時(shí)休息。

3、大量喝水，確保你的喉嚨得到濕潤(rùn)。

4、說話的時(shí)候，身體站直，雙眼平視前方，讓你的脊柱與視線成90度角。

5、盡可能少說話。避免大聲嚷——音量的快速變化會(huì)給嗓子造成損害。

6、在教室力種養(yǎng)植物，經(jīng)常澆水，避免空氣干燥。

7、如果室外空氣較冷，外出時(shí)用圍巾包好脖子和嘴。

不該做什么：

1、少吃乳制品，因?yàn)槿橹破窌?huì)激發(fā)痰的分泌，進(jìn)而影響聲帶。

2、不要抽煙，避免煙霧繚繞的環(huán)境和干熱空氣。

3、避免服用有干燥效果的 藥物，如抗組胺劑。

4、避免在夜間很晚進(jìn)食，因?yàn)檫@會(huì)造成胃酸逆流，刺激聲襞，并引發(fā)炎癥。